“非減不可”減肥塑身冬令營

　　【推薦理由】

　　科學的鍛煉計劃，專業的師資團隊，讓你在今年冬天擁有一個健康的體魄。15年的成功經驗，3000余名肥胖者的親身體驗，在這里為您的孩子量身制定訓練計劃，合理定制飲食食譜，在這里我們教會孩子減肥方法，灌輸健康理念，讓營員掌握科學飲食方法，讓您的孩子在短短10天中減去5-15斤體重。團隊的力量是不可限量的，在這里跟健康的小伙伴們一起堅持、努力，那么下一秒的你將綻放光芒，還等什么!

　　【五大星級服務】

　　醫： 兒科醫護人員隨隊 + 基地內設醫務室

　　食：三餐營養配餐 + 水果加餐 + 甜點加餐

　　住：2-3人標間 + 空調 + 彩電 + 獨立衛浴 + 集中住宿

　　行： 常-簽約旅游大巴 + 駕齡10-以上老司機 玩：獨立研發項目 + 精心設計課程

　　玩：獨立研發項目 + 精心設計課程

　　【五大獨家優勢】

　　專業的餐飲管理團隊提供獨家服務;

　　嚴格的師資選拔、培訓、晉升體系;

　　苛刻的安全標準配以應急處理措施;

　　悉心呵護無微不至的貼心式服務;

　　遠在天邊近在眼前的互動交流平臺

　　【公開服務標準】

　　1. 每天體溫檢測

　　2.早07:00，午13:00，晚19:00 —— 每天三次室溫監控

　　3.每天晚間21:30之后夜間查房

　　4.晚20:30 —— 洗澡水溫調節

　　5.晚21:00 —— 為小齡女生浴后頭發吹干

　　【獨家超值贈送】

　　報名即送：金色湖畔兒童精美大禮包(營帽一頂，水壺一個，書包一個);精美紀念證書 + 炫麗水晶獎杯(限優秀營員);

　　價值110000元人身意外傷害保險(意外100000，醫療10000);精美卡片U盤 (內含活動照片，為營員記錄夏冬令營精彩瞬間);

　　超值贈送：專人專屬減肥塑身計劃書一份

　　【獨家溫馨提示】

　　(北京營)常規物品：

　　①個人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發液、拖鞋等)

　　②保暖外套，三套以上換洗衣物(內衣、內褲、兩雙或以上防滑保暖鞋子，雪地靴最佳)

　　③隨身背包、防潮保暖手套、圍巾、潤唇膏、大號保溫水壺(600-800ml)

　　④如孩子有一定特長，可攜帶節目所需服裝、道具，減肥塑身冬令營請給孩子攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等游泳物品

　　【活動時間】

　　 2018年1月22日— 2018年2月10 日（第一期）

　　【招生對象】6 — 18周歲身心健康的小 / 初高中在校生(活動根據年齡分組)

　　Day1

　　主題：“減肥行動”，體能評估

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　9:00集合簽到

　　9:30乘車前往基地

　　10：30到達基地，安排房間

　　11：00 開營儀式，認識新朋友

　　中午

　　12:00午餐，水果

　　下午

　　14：00 茁壯成長—身體體測分析及說明

　　15：30 身心愉悅—有氧操基本步伐學習

　　16：00 訓練力量基礎教學

　　16：30 教練總結

　　晚上

　　18:00晚餐

　　19:00團隊破冰課程

　　20:00加餐

　　21:30熄燈

　　Day2-7

　　主題：瘦身“star”，適應訓練

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　8:00自習寫作業

　　9：00 小試牛刀—瞬間提高心肺功能

　　10：00 體育達標—跑、跳、投訓練

　　11：00完美塑形—急速有氧訓練

　　中午

　　12:00午餐，水果

　　下午

　　14：00 完美塑形—第一套有氧健身操

　　15：30 增加難度—爆發力量訓練

　　16：00 核心訓練—普拉提腰腹訓練

　　16：30 教練總結

　　晚上

　　18：00 營養晚餐

　　知識學習—科學減肥

　　競技比賽—體育游戲

　　流行電影—影片欣賞

　　放松休息—自習作業

　　20：00 加餐

　　21：30 熄燈

　　Day8

　　主題“心靈放松”景點游覽

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　8：30 整裝待發—外出游玩

　　12:00：景點就餐

　　下午

　　15：00 收拾行囊—返回營地

　　晚上

　　18：00 營養晚餐

　　19：00 營地活動

　　20：00 加餐

　　21：30 熄燈

　　Day9-14

　   主題：“燃燒斗志， 加強訓練“

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　8:00自習寫作業

　　9：00心肺功能—室外有氧減脂

　　10：00 健康體適能—心肺功能及爆發力訓練

　　11：00 興趣游戲—足球、跳繩、羽毛球游戲比賽

　　中午：12:00 午餐、水果

　　下午

　　14：00 完美塑形—第二套健身街舞訓練

　　15：30 趣味課程—節奏踏板

　　16：00 柔韌訓練—瑜伽伸展訓練

　　16：30 教練總結

　　第二次泳池戲水訓練

　　晚上

　　18：00 營養晚餐

　　知識學習—健康飲食

　　競技比賽—體育游戲

　　流行電影—影片欣賞

　　放松休息—自習作業

　　20：00 加餐

　　21：30 熄燈

　　Day15

　　主題：“放松心靈，景點游覽”

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　中午：12:00 午餐，水果

　　下午

　　15：00 收拾行囊—返回營地

　　晚上

　　18：00 營養晚餐

　　19：00 營地活動

　　20：00 加餐

　　21：30 熄燈

　　Day16-19

　　主題：“最后戰役，沖刺訓練”

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　8：20 日常自習

　　9：00心肺功能—戶外訓練有氧減脂

　　10：00 技巧學習—體育達標項目技巧教學

　　11：00 戶外競技—趣味比賽

　　中午：12:00 午餐，水果

　　下午

　　8：20 日常自習

　　9：00心肺功能—戶外訓練有氧減脂

　　10：00 技巧學習—體育達標項目技巧教學

　　11：00 戶外競技—趣味比賽

　　晚上

　　18：00 營養晚餐

　　知識學習—持續減重

　　競技比賽—體育游戲

　　放松休息—自習作業

　　營地聯歡—卡拉ok

　　比舞大會-家長營員大聯歡

　　20：00 加餐

　　21：30 熄燈

　　Day20

　　主題：“最后戰役，沖刺訓練”

　　早晨

　　7:00起床、洗漱

　　7:30早餐

　　上午

　　8：30 訓練方法復習

　　9：30 訓練情況總結

　　10：30 頒發獎杯

　　11：00 依依惜別，合影留念

　　中午：12:00 午餐，水果

　　下午

　　13：00 滿載快樂，返程回家

　　15：00 到達集合地點

線路營期	參營地點	行程時間	原價	優惠價	預定報名
20天營(第一期)	北京	2018.01.22 -- 2018.02.10	￥9999	￥9999	已招滿
10天營(第一期)	北京	2018.01.22 -- 2018.01.31	￥7999	￥7999	已招滿
6天營(第一期)	北京	2018.01.22 -- 2018.01.27	￥4999	￥4999	已招滿
6天營(第二期)	北京	2018.01.28 -- 2018.02.02	￥4999	￥4999	已招滿
10天營(第二期)	北京	2018.02.01 -- 2018.02.10	￥7999	￥7999	已招滿
6天營(第三期)	北京	2018.02.04 -- 2018.02.09	￥4999	￥4999	已招滿

費用包含：

　　注：以上費用包含往返交通費用、景點交通費、住宿費用、營養配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓項目費用等

費用不包含：

　　不含外地往返北京集合地交通費用

　　【溫馨提示】

　　營期中需要自備物品

　　①個人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發液、拖鞋等)

　　②保暖外套，三套以上換洗衣物(內衣、內褲、兩雙或以上防滑保暖鞋子，雪地靴最佳)

　　③隨身背包、防潮保暖手套、圍巾、潤唇膏、大號保溫水壺(600-800mL)

　　④如孩子有一定特長，可攜帶節目所需服裝、道具

　　【營地信息】巨人學校金色湖畔房山拓展基地(云澤山莊)