09年高考沖刺階段應抽空多運動以保證學習質量

聽聽過來人怎么說——

抽空多運動保證學習質量

去年，林娟（化名）以優異的成績考入北京大學。記者昨日電話采訪了林娟，希望她能給師妹師弟一些考前的妙招。林娟想了想，重點談及的還是“考前注意休息”——“我特別想提醒家長和考生，越是到關鍵時刻，越要保證考生的睡眠和休息時間。”林稱，從現在開始，考生要逐漸將睡眠時間提前，最好到高考前一周的時候，調整到每天23：30左右上床，23：45左右熄燈。早上6：15左右起床，除了洗漱、吃早餐的時間以外，最好留出一點點運動

時間，哪怕是5分鐘，在院子里做做操，跳跳繩，都會對一天學習生活有所幫助。運動可以增加肺活量，增加血液的含氧濃度，有助于腦細胞的運動。當然，到中午的時候，無論多么緊張，最好抓緊時間休息一下。哪怕是在課桌上趴5-10分鐘，閉上眼睛緩解一下疲勞。千萬不要吃完飯就投入學習。從理論上講，這個時候的復習是沒有效率的，甚至會影響人體的消化系統工作，導致消化吸收障礙，嚴重的有可能引起胃病。

　　(責任編輯：盧雁明)

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