考生和家長(zhǎng)們都應(yīng)該注意些什么
在高考前的這段時(shí)間，考生和家長(zhǎng)最應(yīng)該注意的問題是什么呢？
考生：應(yīng)保持沖刺狀態(tài)
“快考試了，我發(fā)現(xiàn)孩子這幾天很容易著急。”家有考生的李女士說，因?yàn)閮鹤咏衲暌獏⒓痈呖迹依锶嗽诟鞣矫娑己茏⒁猓疹櫤⒆拥那榫w。不過這幾天，孩子很容易心煩。因?yàn)樽〉氖桥R街樓，外面一有大點(diǎn)的動(dòng)靜孩子就表現(xiàn)得不耐煩。“這不，學(xué)校一放假，他就待在自己的房間，一上午也沒出來。”讓李女士更擔(dān)心的是，孩子看書的時(shí)候經(jīng)常發(fā)呆，這種狀態(tài)參加考試怎么行。
“考生情緒反常是因?yàn)樾睦锞o張，這是一種很正常的表現(xiàn)。”市教育局高中教研室主任張振英說，面對(duì)高考，考生普遍會(huì)感到緊張，這段時(shí)間，自我減壓尤其重要。現(xiàn)在，學(xué)生的學(xué)習(xí)水平基本上已經(jīng)確定，再怎么努力也不會(huì)有太大的改變，主要看考試能不能正常發(fā)揮了。
“緊張的情緒不利于發(fā)揮，放松心情確實(shí)很重要。”聊城大學(xué)首席心理咨詢師、心理健康與咨詢中心主任趙富才也認(rèn)為，現(xiàn)在考生做不做題對(duì)高考結(jié)果不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，因此可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整作息時(shí)間。“不過也不能完全放松，要保持良好的沖刺狀態(tài)。”前期的學(xué)習(xí)很緊張，突然松下來不利于高考時(shí)精力的高度集中。另外，考生離校后應(yīng)該有一個(gè)規(guī)劃，生活不要與在校期間有太大的差別。
家長(zhǎng)：不要過度關(guān)注
上考場(chǎng)的雖然是孩子，但家長(zhǎng)也同樣受煎熬，有的家長(zhǎng)甚至比孩子還要緊張。趙富才認(rèn)為，考生家長(zhǎng)的許多做法是不可取的。高考雖然很重要，但家長(zhǎng)不應(yīng)該過度關(guān)注。
“去年，我女兒也參加了高考，考試前幾天心情也很煩躁。”趙富才說，要高考的孩子心理壓力大是肯定的，作為家長(zhǎng)要理解。對(duì)孩子的一些事，家長(zhǎng)要少干涉。家長(zhǎng)能做的，就是盡量給孩子一個(gè)寬松、安靜的備考環(huán)境。首先，家長(zhǎng)要做到不給孩子施加壓力。不要對(duì)孩子說“誰誰去年上了重點(diǎn)，你得努力”、“別讓爸媽失望”這類的話。這樣做的結(jié)果往往會(huì)適得其反，容易使孩子產(chǎn)生逆反心理。再者，家長(zhǎng)對(duì)孩子也不要過度關(guān)心。“有的家長(zhǎng)，嘴上雖然不多說什么，但孩子學(xué)習(xí)時(shí)一會(huì)兒送杯水，一會(huì)兒再送點(diǎn)水果。”趙富才表示，家長(zhǎng)的這種行為就屬于過度關(guān)注。孩子的心理很敏感，從家長(zhǎng)的這些行為上，孩子就能感受到那種無形的壓力。有的家長(zhǎng)更“過分”，因?yàn)楹⒆痈呖迹诩艺f話的聲音都?jí)旱土耍娨曇膊豢戳恕＿@些環(huán)境的改變，考生會(huì)把它當(dāng)成一種暗示——家里人對(duì)高考有多重視。“生活不要有太大的變化，看電視時(shí)把音量關(guān)小一點(diǎn)就可以了。”家里還應(yīng)像往常一樣，不要因?yàn)樘厥鈺r(shí)期家長(zhǎng)就一味地謹(jǐn)慎。在飲食方面也一樣，家長(zhǎng)不要盲目地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。“平時(shí)孩子沒吃過海鮮，現(xiàn)在天天讓他吃海參，有可能引起皮膚過敏或消化不良。”一句話，家長(zhǎng)也要調(diào)節(jié)好自身的壓力，別把高考太當(dāng)回事。
趙富才還認(rèn)為，考前，家長(zhǎng)與孩子之間的溝通也很重要。在備考的特殊日子里，家長(zhǎng)們要通過各種方式、渠道加強(qiáng)與孩子的交流和溝通。“但要講究方法，不要指責(zé)和抱怨。”另外，還要注意營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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