進入“后高考時期” 學生該如何調適心理

    高考已結束，懸在考生頭上“緊箍咒”突然甩掉，考生們似乎一下子放松起來，但他們很快就會進入一種反復回憶的狀態，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責。有資料表明，從高考結束到發榜前，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周，是心理問題高發期。

進入“后高考時期”，學生該如何調適心理？家長該如何幫助孩子進入輕松狀態？

記者采訪了合肥市第四人民醫院兒童青少年科副主任醫師韋幫貴。韋幫貴醫師認為，高考結束后，同學們的心理變化很多，首先是過度放縱，從原來的緊張學習中一下子放松下來后，會出現一段真空狀態，很多人覺得該好好犒勞一下自己，于是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網打游戲、看電視、睡覺，而家長覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。而且，生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，松弛有度”，盡早回歸規律生活。

除過度放松外，一些考生承受著心理煎熬，導致壓抑、焦慮、憂郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴重者會出現心理問題。這類同學要懂得宣泄不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄后，反思和總結是必要的。

另外，與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度，不要給孩子太多壓力，既不要冷淡也不要過分殷切。多與孩子溝通，高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。

　　(責任編輯：盧雁明)

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