高三生利用寒假 列出作息時間表

　　高三生馬上迎來寒假，對即將參加高考的他們來說，這個寒假應該怎么過呢？八一中學校長助理陳艷燕建議，高三生寒假要先制訂復習計劃，列一份詳細的作息時間表。

　　據介紹，寒假是高三生自我調整、自我鞏固提高的關鍵時期。寒假里，考生的學習將由在校時的被動學習變為完全靠自己的主動學習。因此，考生要制訂一套合適的學習計劃和假期作息時間表，做到復習有計劃，生活有規律。

　　高三生寒假在家里沒有在校集體學習的氛圍，但是不能想什么時候學就什么時候學，或學到哪兒算哪兒。假期復習計劃一方面要包括學習知識內容的計劃，比如寒假作業、薄弱學科的補習以及課外學習等；另一方面還要包括整個假期的時間安排，比如什么時間和家人串親訪友、什么時間進行體育鍛煉以及什么時候學習等。

　　以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺，盡情地放松，平時的生物鐘完全被打亂。開學后，這些考生很難適應正常的作息時間，從而直接影響了新學期的復習狀態。

　　陳艷燕認為，高三生在制訂一份詳細的作息時間表時，要把每天的學習任務、學習時間具體化，比如早晨幾點起床，晚上幾點休息，上下午時間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時間，每天上午學習三個半小時，下午學習兩個半小時。另外，每天還要堅持看半小時的新聞時事(電視或報紙)，并留出半小時的體育鍛煉時間。

　　高三生制訂完復習計劃和作息時間表后，關鍵在落實。大家可以把學習計劃及作息時間安排做成一張表格貼在書桌前。想偷懶的時候，它可以起到提醒的作用，讓高三生真正把學習任務落到實處。

　　(責任編輯：王曉冬)

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