部分高考生復習備考感覺時間不夠用

　　心理咨詢老師：這是正�，F象

　　還有兩個多月就要高考了，日前，有的高考生反映，一想到高考要到了，就總感覺復習的時間不夠用，為此產生焦慮，就此現象，有關心理咨詢老師認為，考生心理出現這種現象是正常的，事實上，如果再復習上半年考生也會覺得不夠用，主要是要調整好自己的心理。那么如何消除這種焦慮呢？

　　大腦也需要休息

　　“考生復習時，有時一閉上眼睛就感覺大腦一片空白，抽象的知識都變得模糊起來，好像什么也想不起來了。事實上，并不是真的不會，具體到某個題目上時還能想起來，這就說明大腦已經疲勞了，需要休息了。所以即使在備考階段也不要讓自己太累，要做適當的放松。”

　　保持適當的焦慮

　　在心理咨詢老師看來，考生太過焦慮和緊張肯定不好，會嚴重影響到自己的備考情緒。而一點緊張都沒有也不太正常。而適度的緊張和焦慮恰恰能讓自己把精力都專心用到備考中。有的考生在備考期間想得過多，總是想到高考后的結果，想到父母的期望等，其實這樣不利于自己安心復習，一定程度上造成自己心情緊張，感到時間不夠用，越想心里會越慌，因此，復習備考階段，不要胡思亂想。

　　科學調整時間

　　時間總是不夠用的，那怎么辦呢？有關老師建議考生要科學安排時間，讓時間有效利用。做到有效利用時間，就要做好每一天的計劃。早自習、下午和晚自習都看什么都要有計劃，這樣心里就不會慌亂。當然，也許有的學生對很多知識還沒有熟練掌握，所以總感到時間不夠用，這種情況下要有所取舍，抓住基礎的、主要的，把該拿到的分數都拿到，這樣才能取得高考的成功。

　　(責任編輯：王曉冬)

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