高考失利 專家稱孩子和家長調(diào)整心態(tài)最重要(2)

　　專家支招

　　積極調(diào)整用心疏導(dǎo)

　　孩子和家長都需要調(diào)整心態(tài)

　　鄭州福斯特心理咨詢服務(wù)有限公司資深專家、國家級心理咨詢師蔡勁林說，面對落榜，考生及其家長都需要調(diào)整心態(tài)。

　　年高考過后，考生和家長最容易出現(xiàn)心理問題，從考試結(jié)束到公布成績這段時(shí)間，是一個(gè)真空地帶，也是“考后綜合征”的高發(fā)期。在這期間，由于強(qiáng)烈的成功欲望和考試現(xiàn)實(shí)形成的落差，不少考生和考生家長在心理上一下子難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)抑郁、焦躁或者過分放縱等心理問題。

　　對考生來說，落榜后容易產(chǎn)生自卑、內(nèi)疚、挫敗、茫然等心理，甚至有些會(huì)出現(xiàn)妒忌、自暴自棄等極端心理。此時(shí)，考生要盡快走出這些誤區(qū)。首先，要正確評估自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，也不要把自己評價(jià)得過低，全面分析考試失敗的原因，還要懂得高考帶有一定偶然性，不能憑一次考試論英雄，要把落榜當(dāng)做一次考驗(yàn)，使自己振作起來。其次，通過幫家長做家務(wù)，或者聽聽音樂、看看電視、旅游散心等方式，分散、轉(zhuǎn)移對高考落榜的注意力，使考試失敗的陰影逐漸淡化。也可以選擇一些室外活動(dòng)，比如說參與一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等，或者在家看書，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，準(zhǔn)備迎接自己新的生活。

　　對家長來說，得知孩子落榜后，必須及時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，走出心理“死胡同”。家長應(yīng)對孩子保持一份寬容，要盡量淡化落榜對自身、對孩子的心理壓力，恢復(fù)健康、向上的家庭生活氣息。要注意孩子的生理和心理狀況，讓他們合理宣泄，慢慢地走出來。不要去刺激孩子，切忌在孩子面前夸獎(jiǎng)金榜題名者。同時(shí)，要在他人面前多談自己孩子的優(yōu)點(diǎn)，與孩子一道分析一下失利的原因。家長還要學(xué)會(huì)給自己科學(xué)減壓。如果家長實(shí)在感到心里煩躁，可以與親朋好友一起溝通交流，為情緒的釋放找到一個(gè)適當(dāng)?shù)那�道�?/p>

　　讓落榜生自己走出心理誤區(qū)

　　哈佛大學(xué)心理學(xué)博士岳曉東在談到高考后考生心理調(diào)整時(shí)舉到一個(gè)例子：郭沫若有次爬山，碰到一個(gè)落榜考生，對方準(zhǔn)備到山里，找個(gè)地方自我了斷，他寫了一副對聯(lián)，大概意思是：年年失望年年望，春在天邊無處尋。郭沫若看后，稍微做了改動(dòng)：年年失望年年盼，春在心中即可尋。這個(gè)孩子聽說郭老對自己寫的對聯(lián)做了調(diào)整，專門找到郭老，感謝郭老一句話點(diǎn)醒了自己的人生。

　　無論內(nèi)心承受多大的痛苦，最終解鈴還須系鈴人。“我們應(yīng)該引導(dǎo)落榜生自己走出心理的誤區(qū)。”鄭州康馨健康心理咨詢中心首席咨詢師顧施展說，他從輔導(dǎo)過的一個(gè)落榜生身上，另有一番領(lǐng)悟－－前年，１８歲的小李高考落榜。父母堅(jiān)持讓他復(fù)讀，而小李則固執(zhí)地要選擇就業(yè)。小李認(rèn)為，自己從小就被父母“掌控”，如果他繼續(xù)上學(xué)，仍然擺脫不了這種現(xiàn)狀，他覺得工作后就可以脫離父母的“控制”。于是，喜愛網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)的小李來到一家網(wǎng)絡(luò)公司工作。小李十分勤奮，加之對網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)上的天賦，他很快得到了公司的重用。但隨著職位的升高，小李漸漸覺得自己掌握的知識(shí)越來越貧乏，他發(fā)覺有必要通過進(jìn)一步學(xué)習(xí)和深造來提高自己的層次。去年，小李重新?lián)炱鹫n本，發(fā)奮學(xué)習(xí)，為自己喜愛的專業(yè)而拼搏。

　　“有時(shí)候，只有讓孩子趟過了這條河，才知道自己需要什么。”顧施展說。

　　用你的故事去啟迪他們

　　美國“成功學(xué)”的創(chuàng)始人拿破侖·希爾說：“自然經(jīng)常是先給某些人重重的一擊，讓他們倒伏在地，看誰能爬起來再投入人生的戰(zhàn)場，那些毅力強(qiáng)大的勇敢者，就被選擇為命運(yùn)的主人。”

　　成才的路有千萬條，高考并不是通向成功的唯一渠道。如果你曾直面高考落榜的傷痛，經(jīng)過不斷進(jìn)取，最終用艱辛和智慧打造出今天的輝煌。

　　(責(zé)任編輯：李明慧)

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