高考臨近 家長要學會陪伴孩子
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核心提示
中招、高招政策相繼出臺，中考、高考考生開始備考沖刺，這段時間是學生和家長最為緊張的特殊時期。剛開通不久的鄭州12355中高考減壓服務熱線響個不停，熱線記錄卻讓人擔憂：考生較多地出現學習興趣減退、情緒起伏大、注意力不能集中、目標感不強等心理癥狀，而部分家長往往出現過分擔憂、焦慮緊張、茫然無措等情形。鄭州12355心理專家提醒：心理起波浪最讓人擔心。
A 考前現狀 學習沒了興趣
4月14日，共青團鄭州市委12355青少年維權及心理咨詢中心開通24小時中高考減壓服務熱線以來，不斷有家長電話咨詢或帶著孩子上門請教，不少家長一個電話一打就接近半個小時，考生和家長反映最多的問題就是：孩子的學習興趣大減。
該中心心理專家接到張女士反映，自己的孩子是一名藝術類考生，專業課考得不理想，其中二模考試文化課總分在二本線左右，離自己的目標仍有一段距離。再有一個多月就高考了，發現孩子總是靜不下心來復習，做題時老跑神，上課聽講老打瞌睡，與同學之間的關系也變得有些緊張，沒有以前那樣愉快。整個人一天天變得越來越遲鈍，無心學習，覺也睡不好。
針對這些問題，共青團鄭州市委12355青少年維權及心理咨詢中心主任、心理專家袁林方老師分析說，這位考生的情況在很多考生身上普遍存在，主要原因是由于考前壓力過大，導致消極情緒產生，自身又沒有足夠的能量及時化解，消極情緒短時期迅速積累，導致一系列生理和心理上的不良反應。而更多的是家長出現了過度關懷和缺少辦法等問題。
對此，袁林方等老師開出的藥方是：考生家長每天在孩子學習之余，多陪孩子，要讓孩子明白，考試不過是一種測驗，除了時間上有限制，地點上有變化，跟平時的做題練習沒什么兩樣。考生只須做好答題工具的準備工作，以一顆平常心進入考場答題就行。一場考試還沒有進行前，沒有必要去顧忌太多，按部就班查漏補缺就可以了。復習中，注意多關注能使孩子保持心情愉悅的信息，避免接觸有關考試的負面信息，考后不和同學對答案，收心準備下一科。
B 專家支招 家長要“有效陪伴”
在中招、高考的沖刺階段，不少家長不厭其煩地給孩子講這樣的道理：臨陣磨槍，不利也光，總是監控孩子利用一切可以利用的時間去學習、復習，袁林方等老師分析中高考減壓服務的熱線記錄時發現，像張女士這樣的家長還不少，在當下，家長要學會“有效陪伴”孩子：
孩子在家復習時，不要頻繁出現在孩子視野里，陪伴孩子不是去打擾孩子，孩子學習時不要制造大的動靜，尤其是大掃除、會客、在客廳大聲說話、打電話或是看電視等。在孩子面前不嘮叨，能不說就不說，不得不說盡量少說。本身孩子在考前就已經焦慮緊張，家長如果還去不停催促、監督，孩子就會反感甚至厭煩，一旦這些情緒泛化到學習上結果必然適得其反，切忌逼迫考生，與孩子一起進行體育鍛煉，緩解緊張狀態。如果孩子實在不愿意學習，可與孩子一起適當放松，比如運動等。
C 正確定位 控制情緒起伏
鄭州12355中高考減壓服務熱線開通后，考生陽陽（化名）的家長在夜里十點多打來電話焦急地說，孩子是本市某重點中學的尖子生，近期卻疲疲沓沓，成績下滑嚴重，特別是二模考試，竟然由上次的21名退到100多名，馬上就要高考了，這樣下去，希望太渺茫了。
心理咨詢師在和陽陽的交流過程中發現，上高中后，陽陽成績一直呈現波浪形，極不穩定，忽高忽低，二模考試剛好成績處于波谷，備受打擊，連續兩周睡眠不好，白天在課堂上也時常不自覺地走神，總忍不住去想萬一高考時成績又滑向波谷怎么辦。
袁林方等專家分析說，陽陽的癥狀是一種典型的因對自己要求過高而引發“習得性無助”，進而表現出焦慮、強迫、失眠等現象。習得性無助是由于個體連續經歷失敗、挫折的體驗而導致考生對事物感到無法控制、無能為力，從而產生自暴自棄、喪失信心的心理狀態和行為。接連的考試失敗使陽陽開始自我懷疑，還不如就此放棄。陽陽及陽陽家長現在需要重新定位，降低高考標準。
鄭州12355的心理專家提醒，對于考生及家長來說，現在最應該做好的是合理定位，分析自身優劣勢，適當定目標，但目標不宜過高，否則帶來的心理壓力太大，容易造成焦慮甚至抑郁等癥狀。家長要多提提孩子之前的成績，不要與孩子一起沉浸在當前的挫敗感之中，切忌追問暫時失利的原因，讓孩子總結經驗教訓，這實際上是在打擊孩子、告訴孩子“你不行”。
(責任編輯：李書信)
特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。
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