2012高考沖刺好心態決定好成績

　　距離高考還有十多天,高考復習進入最緊張的沖刺階段,很多考生出現了焦慮和疲憊的狀況。教育專家建議,臨考的緊張和焦灼是影響備考的大敵,家長和考生必須共同面對一起克服,在接下來十多天的沖刺復習中,有好的心態才能獲得好成績。

　　適度緊張

　　學會自我減壓

　　疲憊與焦慮是高三學生沖刺階段最常遇到的問題,據天材教育心理輔導師介紹,考生的疲憊與焦慮主要源于三個原因。第一,自己對考試沒有信心。第二,心理素質和心理承受能力差。第三,考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質不是一朝一夕調節就可以培養的。但考試信心和緩解壓力這兩個因素是通過小技巧可以加以控制的。對待考試,要保持良好心態,允許自己失敗,不要對自己要求過于苛刻,制定好周全的復習計劃,合理安排作息時間。以平常心對待考試,慢慢就不會出現考前焦慮的癥狀。

　　臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示,自我激勵“人生有無數20天,但這20天可能是最影響你一生的20天,不能給未來留遺憾。”同時勞逸結合,制定科學、合理的學習與復習策略,疲憊感就會緩解,心態就會平穩,成功也就在望了。

　　(責任編輯：韓志霞)

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