高考減壓：不要給孩子負(fù)面壓力
時間一天天流逝,隨著中高考時間的臨近,準(zhǔn)考生們已經(jīng)進(jìn)入到最后的復(fù)習(xí)階段。但隨之而來的是,不少考生的心理壓力也越來越大。近日,醫(yī)院心理科的考生就診者明顯多了起來,毓璜頂醫(yī)院心理科主任醫(yī)師蘇路俠給各位家長支招,要像平時一樣對待孩子,多找時間陪孩子玩玩。
最近門診上接到了大量的考生患者。他們大多數(shù)的表現(xiàn)是,越臨近考試,越覺得學(xué)不進(jìn)去,平時半個小時就能做完的題,現(xiàn)在1個小時也做不完,上課聽講也跟不上老師的進(jìn)程,考試成績不穩(wěn)定。此外,感覺焦慮、火氣大等,失眠也越來越明顯。這類學(xué)生一般是內(nèi)向性格,追求完美,比較敏感,成績在班級里名列前茅。在往年的經(jīng)驗中,每年都有平時成績很好的學(xué)生最終考的很不理想的情況出現(xiàn),也有平時表現(xiàn)一般的學(xué)生在最后一考中成為黑馬,超長發(fā)揮的,這其中最關(guān)鍵的就是心態(tài)問題。
學(xué)生有壓力是正常的,但應(yīng)該放平心態(tài)。最后的時間不要把過多精力放在加班加點的復(fù)習(xí)中,只要跟著老師的安排就可以了。考生也不要制定過高的目標(biāo),考試中只要正常發(fā)揮就可以了。壓力過大,往往會造成嚴(yán)重的后果。
家長在考前怎樣做對孩子最好?家長們不要給孩子過多的正面壓力,不要說“考不好就對不起誰誰”之類的話。此外,還特別要注意的是,也不要給孩子過多的負(fù)面壓力。所謂負(fù)面壓力,就是家長表面上不提多么關(guān)注孩子的考試,但小心翼翼的看著孩子臉色說話。每天過分精心準(zhǔn)備孩子的飲食,甚至請假不上班專門照顧孩子等。這種超出正常氛圍的關(guān)心也會給孩子造成無形的壓力,讓孩子感覺透不過氣來。
“家長么要像平時一樣對待孩子,不要給他過多的關(guān)注,家長們的心態(tài)放平和了,孩子的心態(tài)才能淡定下來。
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(責(zé)任編輯：韓志霞)
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