2012年高考飲食指導(dǎo)：高考飲食禁忌(2)
2012-06-05 14:21:36
來源：中國教育在線
吃雜：攝入均衡營養(yǎng) 要吃主食。主食中要適量選擇一些粗雜糧，如紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，一方面維生素B1本身對(duì)增進(jìn)食欲能起到很好的作用。 要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對(duì)氧的利用。 (責(zé)任編輯：韓志霞) 分享“2012年高考飲食指導(dǎo)：高考飲食禁忌”到：
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