高考考前減壓：考試前緊張可嚼嚼口香糖

　　高考入場前心跳加速，壓力飆升？近日，一項(xiàng)關(guān)于“高考臨考前最有效減壓秘訣”的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，35%參與投票的微博用戶認(rèn)為，高考臨考前嚼口香糖是有效的減壓方式。北京師范大學(xué)(微博)心理學(xué)院博士生導(dǎo)師劉翔平教授建議，臨考前考生可以嘗試深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等方法來舒緩焦慮和緊張情緒。

　　由劉翔平教授主導(dǎo)、國內(nèi)首份關(guān)于“咀嚼口香糖與緩解考試焦慮”的研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能夠緩解考生的負(fù)面情緒、緩解考前壓力和緊張。

　　而國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實(shí)，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。
 

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　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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