高考得分秘籍：集中精力應(yīng)對(duì)將考科目
距離高考還有一天，考生此刻想必或多或少都有些緊張。對(duì)此，遼源市志遠(yuǎn)高中校長(zhǎng)段國興表示，廣大考生一定要擺脫不必要的焦慮情緒，復(fù)習(xí)、答題時(shí)都不應(yīng)打破常規(guī)，這樣有助于取得理想的成績(jī)。
段校長(zhǎng)說，臨近考試，很多考生認(rèn)為時(shí)間不足，復(fù)習(xí)不到位，其實(shí)就是再給一年時(shí)間，考前也會(huì)有此種感覺。這屬于正�，F(xiàn)象，產(chǎn)生此想法的人通常是追求完美的人，“金無足赤，人無完人，”即使是第一名同學(xué)也有復(fù)習(xí)不到位的地方，所以我們應(yīng)該辯證地看待此問題，認(rèn)清自己，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。其次，有此種想法的人也許是平時(shí)確實(shí)沒有用功，那么現(xiàn)在著急也來不急了，所以我們也應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)，以良好心態(tài)迎接高考，能走普本走普本，能走�？谱邔？疲瑖掖罅Τ珜�(dǎo)職業(yè)教育，許多�？茖W(xué)生就業(yè)率也特別高，而且同學(xué)們還很年輕，漫漫人生路才剛剛開始，吸取教訓(xùn)，以后還會(huì)有許多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，人生何處無起點(diǎn)。
部分同學(xué)在模擬考試時(shí)，成績(jī)忽高忽低，所以心理非常緊張。對(duì)此段校長(zhǎng)表示，這也符合正弦曲線規(guī)律�？忌鷤儜�(yīng)穩(wěn)定心態(tài)，正確面對(duì)，只要認(rèn)真把已經(jīng)學(xué)會(huì)的內(nèi)容答完就屬于勝利了，高考無超常而言，只要會(huì)的不失誤，就屬于超常發(fā)揮了。切記不要攀比，許多焦慮情緒是由于攀比而產(chǎn)生的，每個(gè)獨(dú)立的個(gè)體都有自己存在的價(jià)值，都是獨(dú)一無二的特殊的、與眾不同的，不要與他人攀比。
沒考試前，很多考生就想，如果考不好如何如何。其實(shí)，許多同學(xué)的焦慮情緒來自于對(duì)考后結(jié)果的過分擔(dān)憂，未來專業(yè)、學(xué)校的選擇是以考試成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)的，所以此擔(dān)憂都是無用功，“千里之行始于足下。”集中精力，關(guān)注目前問題，面對(duì)當(dāng)前，才是明智之舉。每科考完不要對(duì)答案，家長(zhǎng)也不必詢問結(jié)果，集中精力面對(duì)下一科。
段校長(zhǎng)尤其強(qiáng)調(diào)，考生不要打破常規(guī)。首先是復(fù)習(xí)不打破常規(guī)，據(jù)“艾賓浩斯的遺忘曲線”計(jì)算，人的記憶在24小時(shí)之內(nèi)會(huì)退化10%左右，所以考前不能完全放松，可以把一天12小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間縮減到8個(gè)小時(shí)，每一學(xué)科大概在一小時(shí)左右，以便原有知識(shí)點(diǎn)保持記憶中。另外，考前緊張也屬于正�，F(xiàn)象，會(huì)促使你興奮。飲食不打破常規(guī)。不要因?yàn)榇罂紒砼R，而與親朋好友聚會(huì)大吃大喝，或者吃一些平時(shí)不太常吃的食物，因?yàn)槟愕奈覆灰欢軌蜻m應(yīng)，有可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，影響正常高考，故飲食還應(yīng)以清淡為主。
要注意安全，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，休息也不打破常規(guī)。每晚應(yīng)在10點(diǎn)前睡覺，6點(diǎn)左右起床，把身體最旺盛的精神狀態(tài)調(diào)整到上午9點(diǎn)到10點(diǎn)下午3點(diǎn)到5點(diǎn)左右。
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(責(zé)任編輯：韓志霞)
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