2012河北高考生6日16點后可以看考場(2)
今天：放松和復習都是十分必要的
合理安排復習時間
“在這段時間里，考生要做好的第一件事就是讓自己的作息和復習時間與高考相一致。”石家莊一中辦公室副主任高建華說，高三考生一直都是在高強度的緊張狀態下進行復習的，很多同學習慣學到夜里十一二點，這樣的結果就是第二天早上精神狀態不佳，“在復習階段考生還可以自己安排時間，但高考時間就在早上，如果考生的生物鐘還沒有調整過來，肯定會影響到上午的考試。”高建華說，在調整生物鐘時也不用太刻意，“不要規定一個時間必須睡覺，這樣如果睡不著反而會增加焦慮感。”在具體做法上，高建華建議學生們可以在上午復習語文、文綜、理綜，下午復習數學、英語。
聽力復習“磨耳朵”
市一中英語老師曹九珍建議，在考前這最后兩天，考生應根據自己的情況進行一些聽力訓練。“對于平時聽力成績不錯的同學來說，這段時間就不用再花時間刻意練了。對于那些平時聽力考試成績波動比較大的學生，這兩天還是要保持耳朵對英語的感覺。”曹九珍說，如果考生不覺得煩可以聽模擬題，如果覺得枯燥，可以聽英語歌，如果有更好的環境，可以是同學之間進行些英語交流，“這樣做的目的就是要保持耳朵對英語有反應，‘磨耳朵’。這樣在你考試時，聽到英語對話時，不會感覺非常突兀，讓腦子的反應自然一些。”
家長不要太謹慎
隨著高考的日益臨近，很多考生的家長也跟著緊張起來。“其實家長的這些做法反而會給孩子造成壓力，在這段時間家長也應該保持一顆平常心，不改變就是最好的方法。”市一中心理老師劉雅潔說，孩子如果愿意與家長談話，家長可以做一個耐心的傾聽者，因為這個時候孩子主動談的都是他特別想表達出來的，這個時候家長不要做評論，“家長不要說‘考不好也沒關系’這類安慰的話，這是暗示孩子你在意高考。”
在飲食上，劉雅潔建議家長不要給孩子做平時沒做過的新菜，“以往有的家長在考前給孩子吃海鮮或補品，結果導致孩子拉肚子，反而影響了考試。”
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(責任編輯：韓志霞)
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