廣東考試院專家梳理高考注意事項 今天最好減壓(2)

　　備戰錦囊

　　今天最好減減壓

　　考前最后一天該怎樣度過？按照歷年經驗，“一切照舊”是不少考生正常發揮的“法寶”。

　　考前最后一天，考生不宜再挑燈夜戰，或搞題海戰術。不少高考閱卷老師都建議考生回歸課本，或再做一下往年的高考題。

　　有的考生會在考前出現失眠，怎么辦？有豐富實戰經驗的高三老師認為，考試前一兩天睡不好很正常，即使上考場前還覺得困，但一開考考生的大腦就會馬上興奮起來。“睡不好會影響考試”是誤區。

　　睡前不妨喝杯牛奶，泡泡腳，或聽聽音樂，另外散步、與人聊天都可以放松心情。

　　在高考期間，家長們做好后勤保障即可，對孩子多傾聽、多鼓勵、多疏導，給孩子信心，但不可過于關注考試成績，孩子不說就盡量不要問，以免給孩子造成壓力。同時，考前家長應督促孩子帶齊考試必備用品；保證正常飲食，注意飲食衛生等。

　　今晚打包“百寶囊”

　　每年高考，總會有考生忘帶證件或文具。考前最后一天，不妨自己動手打包高考“百寶囊”，向丟三落四的低級失誤說“不”。

　　考生不妨先列個文具用品清單，照單做好準備并將其與準考證、身份證等用透明文件袋收好，一目了然，并確保能放入書包中。如果進入考場后發現缺少文具，也不要著急，可向同學老師借用文具或可向監考老師尋求幫助，考場內都有備用文具，考生不必過于擔心。

　　(責任編輯：韓志霞)

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