2012全國高考志愿填報開始 考生家長需注意(5)

　　考生聚餐旅游活動多專家提醒高考后放松勿放縱

　　2012年高考今日落下帷幕，接下來便是長達數月的假期，如何利用這段時間，考生們心中各有思量。不少考生待考試一結束即趕赴早已安排好的聚餐，甚至有同學表示，日程已經安排到了一周以后。聚會、K歌、看歐洲杯，很多考生選擇用狂歡的方式徹底緩解高三以來的緊張情緒。但也有些考生表示，要好好利用假期參加社會實踐豐富閱歷：旅游、做兼職、提前去高校體驗一下大學生活。

　　從復習、參考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調整生活，可能導致以后在新的學習環境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙，還對身心健康有較大影響。

　　因此，心理專家提醒，考生考后適度放松是必要的，但切忌放縱。家長也要適當監督，正確引導。

　　專家建議，考生可以通過合理安排長假發覺興趣愛好，多參加些社會實踐鍛煉自己。同時，也可以為即將開始的大學生活做些準備�？忌�考后更適宜積極休息，保證健康規律的作息時間，白天可進行適當的體育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍，或者外出旅游等。通過白天的調節放松，每天晚上保證8個小時高質量睡眠，這樣才能做到考后放松不“放縱”。

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　　(責任編輯：韓志霞)

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