高考生熬夜苦讀不可取 良好習慣才能提升成績
新生開學近20天了，高考的日益臨近也讓每位高三生學習的勁頭更足。網上出現不少高三學生“拼友”熬夜苦讀的帖子，相約一起為高考沖刺。有關專家建議，良好的學習習慣是提高效率的保證，熬夜苦讀不可取。
“2013年高考沖刺，早上五點半起床，晚上一點半以后睡。簽到貼”、“每日凌晨1時簽到，我們一起拼了吧”、“我是凌晨2點睡，5點起。一起加油吧”等等，這是記者在“高三吧”等與高考相關的貼吧里看到的高三生網上“拼友”熬夜苦讀的留言。
“熬夜時要吃熱的東西；晚飯不能吃太飽；一定要有足夠多的白開水；熬夜無論多累，中間不可上床休息；熬夜時，要不時做深長呼吸。”除了互相激勵外，這些學生還互相交流熬夜苦讀的心得。記者采訪中了解到，到了高三，很多考生為了實現自己的理想，讀書更加刻苦。
北京中小學心理咨詢中心主任溫方表示，熬夜苦讀的做法并不可取。因為，晚上熬夜必然會影響白天的學習。考生的注意力難以集中，學習效率低下，成績將不升反降。在高考試題中，基礎知識部分占的比重較大。新高三生要針對高三學習的特點制定科學的學習方法和策略，重抓基礎，并把知識網絡化、系統化。因此，考生要重點掌握所學的基礎知識，不能占用太多時間備考大量的難題、偏題、怪題，更不要熬夜攻克難題。
相關中學老師表示，高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。保證睡眠充足是高三生儲備體能不可或缺的條件。高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。熬夜學習并不適合大部分學生，良好的學習習慣才是提高效率的保證。“拼友”學習、相互鼓勵的形式倒是可以借鑒，對學生有心理激勵作用，但不必非要在深夜進行。
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(責任編輯：韓志霞)
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