2013年高考如何避免考前心理綜合癥
“一覺醒來，老師同學都不認識了”，因為學業壓力過重突然喪失近4年來記憶的初中生小劉(化名)并非個別案例。隨著中考、高考的日益臨近，中國醫科大學盛京醫院心理門診接待的青少年已達到就診人數一半以上。專家提示，考生和家長要平衡心態，避免陷入考前焦慮等心理問題。
有關統計顯示，我國目前17歲以下兒童少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。中小學生心理障礙患病率達到21.6%到32%。
“問題嚴重，但考生及家長都沒意識到，對此不重視。”盛京醫院臨床心理門診主任王旭梅說，心理問題反映在生理。比如前來就診的小張(化名)在研究生入學考試前一天突患闌尾炎;小劉一覺醒來，就只記得12歲之前的事情。這些都是學習壓力過大產生的心理逃避行為，是考前焦慮的表現。
有臨床工作經驗15年的王旭梅博士解釋說：“考生臨考前大都有一定程度的緊張或焦慮，但過度的焦慮會影響大腦，認知上出現注意力不集中，記憶力下降，看書效率低，身體上則表現為易疲倦、心悸、失眠、怯場、食欲不振、提筆忘字、莫名其妙頭暈等癥狀。”
對于這些癥狀產生的原因，王旭梅指出，主要是考生和家長心理期望值過高，過度追求完美而產生自卑。因此她建議，考生應調整心態，學習上不要和別人比較，而是和自己比較;“學不下去”時可以用聽音樂、散步放松精神;飲食上慎選療效不確定的保健品，少喝咖啡;考試前不要再“開夜車”，而應增加睡眠，養精蓄銳。
王旭梅特別強調，家長也要放松心情，注意營造相對輕松的家庭氣氛。因為家長只問學習的做法，會給學生無形中增加壓力。“好學生是表揚出來的”，家長對孩子要以鼓勵為主，激發他們對知識的興趣。
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(責任編輯：盧雁明)
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