2013年高考臨近家長需先擺正心態

2013-05-16 15:21:59 來源:青島財經日報

  高考對孩子來說,是人生中面對的第一次重要轉折,考生的心理壓力可想而知。而此時家長也絕不輕松,甚至焦慮緊張的程度要遠遠超過考生本身?荚嚽跋,如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題。家長如何在考前幫助孩子調整考試心態?說的哪些話會影響孩子呢?青島市精神衛生中心心理科主任姜桂蘭稱,考生家長不要把焦慮緊張表現在臉上,家長要表現得有信心,才能給孩子信心。在復習及考試期間,不要因為孩子突然發生什么事情就埋怨孩子?梢员M量跟孩子聊點考試以外的內容,緩解考生本來就緊張的心情。

  據了解,很多時候,家長由于期盼產生的壓力要比孩子更大,在不經意中家長將這些壓力轉嫁給了孩子,使孩子們也產生了焦慮。家長的過分關心,小心翼翼的行為會使孩子覺得家里的生活規律被自己打亂了,反而增加了心理負擔,讓孩子認為我 母都這樣了,我再考不父好就太對不 他們了,從而陷入更深的起緊張和焦慮中。“其實,家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”姜主任認為,孩子同家長們都應該擺正心態,正確對待高考。家長應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。平時怎么樣現在還應該怎么樣。一如往常的家庭環境,才能營造良好的學習和備考環境。

  此外,考生家長不要給孩子提過高要求,避免斥責,更要少些絮叨。其實絕大多數的孩子都了解此次考試的重要性,所以家長不必要再給予不必要的壓力。家長不要反復對孩子說“考不好沒關系”之類的話,這樣的話語其實家長自己說的時候想必都覺得不真實?记斑@段時間,家長可抽出時間陪考生到戶外活動,比如散步、聽聽音樂等活動,這樣有助于舒緩考生緊張的心情,但最好不要做劇烈的活動,以免生物鐘作息時間紊亂。

  作為考生要丟掉包袱,輕裝上陣。幾乎所有的考生都是帶著家長、老師的殷切期望走進考場的,但不管怎樣,一進考場,就應當忘掉一切囑托,放下所有包袱。一般來說,“考前作最壞的打算”是成功的一個奧秘?荚嚂r要多想一些自己覺得愉快的事,進入考場不要過多想考試后果,應把思維集中在如何答好每一道題上。

  高考作為人生中一次經歷,并不能對我們作為一個決定性的宣判,所以順其自然、盡力就好,在生活中家長和孩子完全可以像平時一樣相處,有說有笑、一如往常的生活,使考生放松下來,家長的表率作用才能使考生以平常心態去面對即將到來的考試。

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  (責任編輯:盧雁明)

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