2015年高考非常有效的自我心理暗示

2015-04-23 11:24:42 來源：網絡

　　高三學子又將很快進入高考的最后沖刺階段。每年的高考，都是一次對社會的關注度、教育的公平度、學校的知名度、教師的榮譽度以及學生的心理承受度等問題的巨大考驗。在最后的一個多月時間，如何讓考生靜下心來，從容面對他們人生中一次比較重大的挑戰(zhàn)?

　　心理學家對300多名高考狀元進行調查的結果表明，高考獲得成功的關鍵，第一是考生掌握知識和運用知識的情況;第二是高考前、高考中考生的心理狀態(tài)。越臨近高考，調整心態(tài)就越重要。

　　通過不斷訓練，摸索一套對自己行之有效的、積極的自我心理暗示方法，是保證考生高考沖刺成功的關鍵。下面介紹幾種常用的自我心理暗示的方法：

　　音樂暗示法：音樂暗示是心理暗示與放松練習中最常見的一種，優(yōu)美動人的音樂，通過聽覺器官作用于大腦皮層，給神經系統(tǒng)一個良好的刺激。它能夠使你精神振奮，引起輕松、愉快和舒適的感覺，并使大腦的功能得到改善和加強。需要注意的是，為避免文字信息進入大腦，選擇的暗示音樂應該是不帶歌詞的純粹的音樂。

　　對于高三考生來講，如果有哪一首樂曲可令你舒緩焦慮，激昂斗志，那么這首音樂就應該成為你的首選暗示音樂。從現(xiàn)在開始，你要不斷地在每次考試前加以運用，配合音樂加以想象考試成功的影像，調節(jié)情緒狀態(tài)，增加成功幾率。

　　語言暗示法：語言暗示也是心理暗示的常用方法之一。心理學研究表明，語言的暗示作用可極大地激發(fā)人的潛能。特別是在催眠狀態(tài)下，人的思維活動可以完全受語言暗示的支配。事實上，人類自從有了語言以來，就一直接受其暗示。如，成語中的“望梅止渴”、“畫餅充饑”等，都是通過語言暗示來改變人們的心境。

　　對高三考生來說，如果有哪一句話可以令你增強斗志，那么這句話就應該成為你的首選暗示用語，從現(xiàn)在開始，你要不斷地在每次考試前加以運用，并配合動作，想象考試成功的情景，給自己以最大的激勵。常用語言暗示有：

　　我今天一定要考好!

　　天生我材必有用!

　　堅持就是勝利!

　　人生難得幾回搏!

　　(責任編輯：盧雁明)

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