高考臨近，如何保持適度緊張？
2015-05-05 11:19:02
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眼看著高考一天天臨近了，高考帶給考生們的壓力也在一天天的增加，大考前緊張焦慮是人自我保護的應激狀態，是非常正常的，千萬不要認為緊張焦慮就是不好的。
專家證明，適度的緊張對于高考復習是有促進作用的。適度的緊張會讓大腦處于一種興奮的狀態，學習的效率會提高，而且思維也會更加的活躍。但一小部分學生緊張過度，甚至是一想到“高考”就慌張，這顯然是不利的，那如何調整到適度呢?
緊張多度，歸根結底還是對自己的不自信，很大的一個原因是自己覺得準備的還不充分。建議考生：
1、合理的給自己制定一些短期的計劃，這些計劃要完全的按照自身的要求去制定，不要受其他人的影響，然后再去循序漸進的完成，這樣會一點點增加自己對于高考時的信心。以前也講過，從梳理知識框架入手是個不錯的方法。
2、不要過分關注別人，可能有和你平時成績差不多的同學，在一次考試中突然成績提高很多，這時你的壓力和緊張感也來了，怕別人落下自己太多，其實這些是完全沒有必要的，你需要做的就是你自己，當你所有關注力都在自己身上時，你會發現自己心平靜了很多。平靜下來后再按計劃一步步完成就行。
想到高考就緊張很大的原因也是因為高考臨近，壓力越來越大，很多高考生把高考認為是自己唯一的出路，其實這種認知是錯誤的，高考是人生中比較重要的事情，但是它并不是重要到能決定一個人的一生。
在臨考前要學會給自己減壓，放松自己，平時可以和自己要好的同學聊聊天，也可以趁著天氣不錯出去散散步，進行一些體育鍛煉，這些都是對緩解壓力不錯的方法。
(責任編輯：張麗瑩)
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