2015年高考考前沖刺期 心態(tài)很重要

　　作為目前各所大學(xué)篩選學(xué)生的主要途徑，一年一度的高考很快就要到來(lái)。有人說(shuō)，高考就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。那么，高考前后，怎樣的心理狀態(tài)才對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生有利的呢 ?5月27日，記者來(lái)到井岡山大學(xué)心理健康教育與咨詢中心，向該中心副主任戴益信咨詢了一番 。

　　高考目標(biāo)不等于人生目標(biāo)

　　“高考是道關(guān)，這道關(guān)一定會(huì)過”，談及對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，戴益信如是告訴記者。他說(shuō)，高考是人生漫長(zhǎng)路途上的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但并不是唯一的。

　　如何正確看待高考，戴益信認(rèn)為，最重要的是要找準(zhǔn)目標(biāo)定位，高考目標(biāo)并不等同于人生目標(biāo)，頂多可以說(shuō)高考是高中學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)”。他進(jìn)一步解釋說(shuō)：高考就是把所有考生集中起來(lái)考試而已，它與平時(shí)考試在本質(zhì)上是沒有區(qū)別的。”對(duì)此，他衷心建議家長(zhǎng)尤其是學(xué)生，別把高考當(dāng)作嚴(yán)重的事件來(lái)看待。如果有意將高考重大化，學(xué)生的心理壓力會(huì)大大增加，從而影響考試發(fā)揮。

　　此外，針對(duì)高考前后家長(zhǎng)和學(xué)生的心理狀態(tài)，戴益信提出了一些可供參考的方法和策略。

　　考前：“都別有太大動(dòng)作”

　　隨著高考日期一天天逼近，說(shuō)不緊張是不現(xiàn)實(shí)的。戴益信認(rèn)為，有緊張情緒是很正常的，但“都別有太大動(dòng)作”。考前幾天，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心程度突然升溫或降溫都是不可取的，學(xué)生也別對(duì)復(fù)習(xí)、飲食等習(xí)慣做太大調(diào)整。

　　“考前，家長(zhǎng)就是要做好后勤保障，關(guān)心孩子的飲食、起居健康”，戴益信進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)說(shuō)，做后勤保障時(shí)是關(guān)心而不是干涉。他舉例說(shuō)道：關(guān)心是問昨晚幾點(diǎn)睡，干涉是強(qiáng)行要求幾點(diǎn)睡。”考前的飲食健康很重要，戴益信建議：如果小孩提出需求，家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)滿足，別自作主張胡亂買一堆。

　　考前的后勤保障工作除了提供物質(zhì)，還得補(bǔ)點(diǎn)精神營(yíng)養(yǎng)。適時(shí)的一句簡(jiǎn)單的“你可以的!”相信你可以做得很好!”，在戴益信看來(lái)會(huì)產(chǎn)生積極的效應(yīng)。

　　臨近考試，有不少考生會(huì)滋生臆測(cè)心理，這個(gè)題會(huì)不會(huì)考? 、到時(shí)候我會(huì)怎么發(fā)揮啊……”諸如此類的自我想像或加工，在戴益信看來(lái)，對(duì)考生考試發(fā)揮是不利的。他建議，考生保持平常心，別特意去猜題。

　　考前幾天，休息也不是，復(fù)習(xí)也來(lái)不及，究竟該咋辦?對(duì)此，戴益信建議：延續(xù)原有的習(xí)慣就好，別做重大調(diào)整。

　　考后：“評(píng)估只針對(duì)這次考試”

　　高考后的心理輔導(dǎo)和考前一樣，只是重點(diǎn)不同而已。對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生而言，考完意味著對(duì)高中生活說(shuō)再見，但更多的意味著一個(gè)新起點(diǎn)的到來(lái)。

　　考試一結(jié)束，考生對(duì)考試結(jié)果的評(píng)估又像一場(chǎng)心理戰(zhàn)。來(lái)不及等分?jǐn)?shù)出來(lái)，不少考生的心理就已產(chǎn)生心理落差，稍有不慎會(huì)導(dǎo)致抑郁。當(dāng)涉及復(fù)讀的時(shí)候，學(xué)生的壓力又會(huì)增加，出現(xiàn)異常反應(yīng)。對(duì)此，戴益信希望學(xué)生和家長(zhǎng)們能夠認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，評(píng)估只針對(duì)這一次的考試，不能指向自己整個(gè)高中學(xué)習(xí)”。

　　考后給自己放松放松很有必要，或旅行或增加一些交往活動(dòng)。“結(jié)束高考，上大學(xué)，對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生來(lái)說(shuō)，這又得重新開始”，戴益信建議，先把精神養(yǎng)好了，才好迎接下一站”。

　　要上大學(xué)了，家長(zhǎng)和學(xué)生就需要做好物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，物質(zhì)準(zhǔn)備會(huì)比較簡(jiǎn)單，心理準(zhǔn)備則有些復(fù)雜。讓孩子在自身心理層面上不斷成長(zhǎng)，才是最有利的”，針對(duì)當(dāng)前社會(huì)家長(zhǎng)和孩子之間的依賴關(guān)系，戴益信也提出了建議。