舞蹈專業(yè)藝考生如何提高舞姿控制能力

 　　控制訓練是舞蹈專業(yè)基本功教學課堂中必不可少的課程之一，控制訓練包括對所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎，是肌肉、腿部、后背等基礎能力訓練的重要的手段，舞蹈是由無數(shù)的舞姿動作貫連起來的某種風格個性的展示，控制訓練是舞蹈得以展示的基礎。

　　NO1 舞蹈基本功教學和控制訓練相輔相成

　　舞蹈基本功教學的內容包含很多的方面，其中控制訓練是舞蹈基本功教學內容中最重要最核心的教學組成部分。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培訓力度，提高學生的控制能力。同時控制能力不能自己單一的表現(xiàn)出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現(xiàn)出來。舞蹈基本功教學和控制訓練是密不可分的關系，控制訓練是舞蹈基本功能教學的基礎，基本功的組合又是控制訓練的表現(xiàn)形式，兩者相輔相成。

　　NO2 心理素質、生理素質與控制訓練

　　1、心理素質

　　心理素質是指學生在面對舞蹈訓練時候的一種個性的心理品質，它是在自然因素和社會因素的雙重影響下發(fā)展形成的，是一個學生身心發(fā)展到一定階段的內在依據(jù)。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個方面。

　　2、生理因素

　　學生的在舞蹈基本功方面的生理素質主要是指學生的身高、體重、骨骼的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)以及運動的能力、承受負荷的限度、適用的能力、對辛苦的抵抗能力等等。在一定的程度上可以將控制訓練看成是一種靜力的運動，在訓練的過程中學生腿上的各部分肌肉受到靜力的影響和刺激，從而使得肌肉發(fā)生興奮收縮等一系列的反應。

　　NO3 在基本功教學中進行要注意的問題

　　1、加強基本功中的后腿控制訓練

　　基本功的后腿控制訓練是控制訓練中的一個重難點的部分，要讓學生學會控制后腿。如在訓練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓練達到能夠往后深直抬高達到90度，右肩和右胯要保持在一條直線上。

　　2、對于跟腱短的學生進行控制訓練

　　跟腱短是針對那些學習雙腿正步全蹲到底后不穩(wěn)倒地甚至后滾的學生，在把桿上抬腿的時候容易成彎曲狀態(tài)的學生，說明這個學生的腳健較短，在進行基本功的訓練的時候要在撐拉后筋上面加大力度，可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進行有針對性的訓練。

　　3、根據(jù)不同的學生和不同的舞蹈動作要求來對學生進行不同的控制訓練

　　每個學生的生理和心理素質都是不一樣的，這就需要教師結合學生各自的特點和缺陷來對學生有針對性的進行訓練，而不是以偏概全的采用統(tǒng)一的方法來進行;對于不同舞蹈動作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一樣的，這就需要教師了解所教舞蹈動作的控制要求，對學生的控制訓練項目進行合理的安排和制定科學的目標。

　　(責任編輯：商興龍)

　　特別說明：由于各省份高考政策等信息的不斷調整與變化，育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考，敬請考生及家長以權威部門公布的正式信息為準。