舞蹈專業基本功訓練方法

　　我們都知道學習舞蹈專業的學生必備的就是基本功，那舞蹈專業基本功訓練方法有哪些?考生平時要注重基本功的訓練，小編整理了以下內容，希望對大家有幫助。

　　基本功訓練

　　壓腿、踢腿、橫叉、豎叉、撕叉、滾叉、下腰、涮腰、搬腿、搶臉、小鯉魚、虎跳、大跳、掃堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平轉、踏步翻身、前橋、后橋、倒退前橋、倒退后橋這些基本上是多數舞種都會有的基本功訓練。

　　技巧訓練

　　學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括“轉、翻、跳”等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要“精”。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。

　　1、轉即旋轉，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當的動力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉運動。旋轉一般有原地自轉，移動轉和空中轉。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉三百六十度。教學中，我們可以用腰翻身、點翻跟串翻項目進行訓練。

　　3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優美的造型姿態。跳躍一般有三個步驟：

　　(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準備。

　　(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點時做出的造型姿態。

　　(3)落地。人體重心向地上掉下時應前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關節屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩健。

　　(責任編輯：劉洋)

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