考后放松技巧

    緊張刺激的高考“征戰”一結束，家長和考生松了一口氣，不料很快陷入“彷徨期”。心理專家分析，考后等待是考生“難熬”的一段時間。如何打發考后“彷徨期”，不僅需要耐心等待的心態，還需要逐步放松的策略。

　　-第一招：“回歸自我”法

　　操作：很簡單。喜歡聽歌嗎？那就痛痛快快地聽。喜歡踢球嗎？那就“瘋狂”地玩上N回。統而言之，做自己喜歡做的事情。

　　提醒：凡事皆有度，喜歡但不要放縱，至少得留意保持健康的身體。

　　-第二招：“傾訴釋放”法

　　操作：找些親近的朋友，找個安靜的地方，彼此傾訴。一起談論大家最感興趣的話題，釋放內心的不快，轉移過于關注高考的注意力。

　　提醒：最后“考試免談”，否則大家坐到一起便不停地猜題，只能增加更多的不愉快。

　　-第三招：“吃喝睡覺”法

　　操作：高考期間，不少考生體力、精力處于透支狀態，當然需要多多地睡，好好地吃。

　　提醒：注意保持身體健康和體型優美。

　　-第四招：“逃之夭夭”法

　　操作：叫幾位同窗好友，攜帶一包裹，到郊區或鄰近的城市去“遠足”，在旅途中放松自我。

　　提醒：千萬不要走得太遠，千萬要保持聯系暢通。很快高考成績公布，高招馬上開始。錄取期間各種意外情況都可能發生。另外，旅途中注意安全，過于放松容易制造不必要的傷害。

　　-第五招：“呼朋喚友”法

　　操作：參加同學聚會，共敘同窗情誼。和朋友多聊聊，當然不失不錯的辦法。

　　提醒：聚會是種情緒的宣泄，適可而止。比如，過于頻繁地聚會，狂歡式的聚會，應當有所節制，否則，不僅傷害自己，也傷害別人。

　　-第六招：“自力更生”法

　　操作：有時間、有機會做點類似家教的社會兼職，在增加社會經驗的同時給自己賺點“小錢”。一舉兩得，何樂不為？

　　提醒：注意要力所能及。

　　-第七招：“感恩親情”法

　　操作：暫時離開緊張的學習，花點時間陪媽媽做做飯，和爸爸聊聊天。讓這些天為你緊張操心的父母享受“被孝敬”的幸福，的確是很美妙的事兒。

　　提醒：天天做都不過分。(晨報記者：李康樂）