高中最后一個假期考生該如何安排生活

　　新浪生活訊 2006年高考的最后一天，新浪網請來了兩位專門研究青少年心理成長問題的專家，與網友們探討了有關“高考最后一個假期，學生該如何安排假期生活”的相關問題。

　　時間：2006年06月08日15：00

　　地點：新浪19層9會議室

　　主題：學生考后如何調整生活飲食

　　嘉賓：北京軍區總醫院網絡成癮中心主任陶然

　　主持人：很高興今天我們請來北京軍區總醫院網絡成癮中心主任陶然和黃醫生來到我們的聊天室。

　　陶然：各位網友下午好。

　　黃醫生：大家下午好。

　　主持人：今天是高考的最后一天，從明天開始高考學生就一下從緊張的狀態進入到非常輕松的狀態了。

　　陶然：高考結束后，考生，不管學習好的同學還是學習相對不太好的同學都要與學習告一段落，大家都會覺得突然一下子輕松下來，輕松兩天就會有很多的想法出來。考的好的心情不錯，也有很多同學因為不知道自己考試成績，有很多的擔心。我今天做這個節目就是想告訴所有的同學怎么樣調理自己的心理，關鍵是高考以后的心理調試。心理的調試如果好的話，精神、飲食各個方面都會有一個很好的調整。

　　大學生活對于考的比較好的同學，只是人生的一個新的起點，不應該什么都萬事大吉了。考上以后要為新的人生，特別到大學以后的生活做一定的準備。我覺得應該從這幾個方面做心理準備：到大學以后，應該對自己未來選的專業有一個全面的了解，國內、國際最前沿的東西是什么，還有哪些方面需要發展，對自己進入大學的學習做一個準備。再一點，我要告訴學習好的同學，到大學后做的最重要的心理準備，有可能是你中學學習非常好，但是到大學以后可能你的成績各方面在班里不像中學那么突出，對這個落差要有良好的心理準備，這一點非常重要。因為我們接觸有很多考到清華、北大的學生，突然到了好的學校適應不了。在中學時是尖子，到大學之后有一個失落感。通過調研我們發現，各個大學的學生學習、智力都差不多，但是我覺得大學最需要調理的是智商和情商的同步問題。現在每個大學生來到大學以后學習都行，但是情商發展與智商的發展不同步，這樣一不同步可能和同學之間的情緒、人際關系交往、同學之間的關系不會處理得非常好，這也是大學生到了一個新的環境需要學習。

　　第二，到了大學之后心理年齡和心理年齡不同步，我首先對考上的學生說的目的是，你們心理年齡和生理年齡要同步，一旦不同步，在學校處理各種問題會有這樣、那樣的挫折，要有抗挫折的年齡，心理年齡不同步處理問題會幼稚，這樣可能會受到一定的挫折，比如老師不欣賞、同學不合作的問題。還有很多同學到大學學習很好，但是社會化不同步，就是學習成績與社會化不同步。他對社會的認識，他的知識與社會的發展不能很好的協調，這話怎么講呢？他與老師、同學的關系、與社會方方面面的關系都不能很好的相溶，這是目前大學遇到的主要問題。這些都需要同學在假期期間補補課，要知道什么是情商，自己的情商怎么樣，給自己一個評估。什么是心理，怎么樣提高自己的心理年齡，因為大學和中學不一樣，大學已經開始有點社會化，盡管以學習為主，但你怎么與社會化發展相同步，要了解這方面的知識是非常重要的。

　　我可以這樣說，現在很多大學生，我問他們什么是情商？他們都不知道。一個人的成熟，將來大學生活四年、五年也好，決定一個人的成敗不在于智商而在于情商，你知道什么是情商之后，在大學之后能夠很好的對自己有一個重新的認識，能夠補充這方面的知識，什么是心理年齡，什么是生理年齡，怎么同步。我們現在接觸的好多大學生，他的談吐、說話都像成人，知識面很廣，分析問題也條條是道，但是也會做出潑狗熊、挖貓眼這樣一些事情，做一些惡作劇、跳樓自殺等等，這是心理年齡不成熟的一種表現。特別是跟同學的關系，看不起窮學生、來自于偏遠地區的學生等等，貧富落差的問題。我要告訴來自于窮困山區的孩子，你到了一個大城市，你接觸的同學家庭很富有，人的家庭是沒法選擇的，但是未來的事業可以重新開始，不要因為看到你的同學很富有，自己就有一種很自卑感。這些都是大學存在的問題。

　　主持人：是不是說這些孩子在上大學之前，比如在這個假期當中，可以練習著去練習調整這種心理狀態？

　　陶然：要學點心理學，要知道什么是情商。一個人的成功智商缺少不了，但是情商很重要，要有一個自我認知，“我的心理年齡成熟不成熟”，“我的社會化能力強不強”，要有了解。我覺得一人的一生最困難的是自我了解，這些課都是初中、高中階段學不到，到了大學也不能專門學習，這都需要我們自身的完善。這樣你就會非常成熟。

　　主持人：他們是不是應該閱讀一些相關的書籍？

　　陶然：對。

　　陶然：我覺得人的健康最主要的取決于心理健康，現在科技手段的發展，疾病都能很好的克服，就是心理問題，怎么樣去了解自己的心理，要說復雜也復雜，說簡單也簡單，可以買這方面的書籍看。現在書店到處是心理學的書籍。心理學是觸及人靈魂的東西。心理學教給人的是怎么樣適應這個社會，怎么樣認識自己，心理學是告訴人生存的能力。聯合國很早就提出來，教育是教會人生存的能力，心理學更加從靈魂上探討人的生存能力，我覺得應該買一些淺顯易懂的心理學的書籍看看。現在這種書籍很多，到比如《大學生對自己的心理認識》，另外我們7月份也要出版一本這樣的心理健康的書。

　　主持人：是關于大學生的嗎？

　　陶然：整個青少年，也包括大學生。