高考臨近 為啥考生感覺“越學越跟不上”

高三女生越努力學越跟不上，還常頭暈頭痛，提心吊膽 

晨報訊（記者 崔扶堯 楊芳）頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，還心慌氣短……

無緣無故的，上高三的小玲（化名）這是咋地了啊？

 為啥啊 越學越跟不上

小玲在沈陽一所重點中學讀高三，上高三前，老師都向小玲的父母打過保票，說她考進重點大學不會有問題。

 小玲說，雖然她的成績始終保持10名左右，但壓力大得讓她感覺就要窒息。“我特別可憐我的父母，為了讓我學習，他們連大聲說話都不敢。”春節后的一次小考因為成績落到第15名，小玲回家后大哭了一場，從此她學習更努力了。

“我明明比以前還努力……可不知道為什么，我現在無法集中自己的注意力，總心不在焉的，上課也溜號，有的時候都跟不上老師講課的速度。”小玲痛苦地表示，她開始坐臥不安，提心吊膽，而且經常頭暈頭痛，惡心還失眠。

這是病 孩子們焦慮了

看著小玲痛苦的狀態，她的父母帶著她來到了沈陽市精神衛生中心的心理門診。

“這是考試帶來的焦慮癥，叫考試焦慮。”心理專家劉長輝說，進入4月以來，每天都會有考生來到該中心的心理門診作心理輔導。“大家共同的問題和話題只有一個，就是高考和高考壓力帶來的各種不適癥狀。”

劉長輝告訴記者，很多孩子都和小玲一樣，得了考試焦慮。考試焦慮是指面對考試的時候，當事人會無原因地出現緊張、不安的現象，同時伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、氣短、手腳發冷、多汗、尿頻、尿急等癥狀。一旦不考試了，他們多能恢復到以前的狀態。

怎么辦 應做到勞逸結合

對付考試焦慮不是沒有辦法，劉長輝表示，老師和家長應該對考生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當的估計，改變“壓力越大，效率越高”的錯誤觀念。

對于考生，更應該做到勞逸結合，大多數考試焦慮患者在學習上投入的時間太多，使自己的大腦老是處于緊張狀態，導致神經系統的興奮與抑制調節機能紊亂。

“其實每個考生都應知道有這樣一條客觀規律，就是人的注意力高度集中保持的時間是30~45分鐘。一些考生要求自己能持續兩個小時不走神，這是不可能的。越不可能的事越要做到，所以才會有考生得考試焦慮。”劉長輝說。

　　(責任編輯：王曉冬)

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