高考生，是什么讓你越考越脆弱？

高三頻繁的考試只是一個查漏補缺的手段，可是卻有同學因此變得十分脆弱，而且脆弱更多表現在考試之后。石家莊市無極的高三學生林寧就遇到了這樣的問題，他這樣介紹自己的考試心情：
　　又一個考試要到來了，這屬于規模比較大的考試了，高三一個學期沒上完，我考試的卷子足可以把我的書桌抽屜撐破了，老師總是說要從考試里吸取教訓，我們很多同學根本沒有時間做這些，把錯題瀏覽一遍就趕緊投入下一個考試了。
　　我的問題倒不是說沒時間“吸收”考試成果，問題在于我變得異常地脆弱，考試之前緊張倒不明顯，要命的是發卷子的時候，每次考試老師對我們都不滿意，在課堂上講考試所暴露出來的問題，我的“命中率”總是很高，比如老師著重講了5道題，可能有時3、4道我都做錯了，真懷疑他們就是再分析我的卷子，這時我就很“心虛”，想自己成為“典型”了。
　　有的老師不知道從什么角度考慮，寧肯拖堂也要念分，“咱們這次考試100分以上的有多少人，他們是……90分以上的有……80分以上……”一直念到60分以上，再少的就不念了，說是保護自尊心，不管我被念到還是沒有被念到，我都覺得很沒自尊。每次老師也會表揚一些同學，主要是那些進步的和成績一直比較穩定的，我也曾因為進步被數學老師表揚過。我難得一見地考了90多分，老師表揚我：“考得很不錯”，這讓我再一次受挫折，我懷疑這次及格很出乎他的意料，他是不是覺得我只有考70多分的實力？考到90多分就是超長發揮？
　　總之，每次考試我就覺得自己又受了一次打擊，越來越脆弱，越來越經不起考試。
　　石家莊市教科所心理研究員王金剛老師分析：小林同學存在的問題主要是期望值過高、自尊心太重、過度敏感。我們可以通過心理學統計、寓言故事，幫助小林解開“心結”。
　　美國心理學家對1967～1982年共16屆國內籃球大賽的預決賽結果統計，發現一個有趣的現象：當某球隊與勢均力敵的對手比賽時，初賽階段，主場贏球機會大；復賽時變得輸多贏少；決賽時，主場賽績勝率更低。上述事實表明：越是劇烈的競爭，人們對競爭的勝利和成功有更大渴望，過重的求勝心理壓力和過高的期望將成為心理負擔，使地利與人和的有利因素反而變為了不利的因素。因此，高中生應對考試成績應該有一個適當的期望值。
　　自尊心過重，我國古代寓言中有一則“爭先恐后”的故事，講述的是一位國王很羨慕自己的馬車夫平時驅車趕馬的瀟灑風姿，提出向其學習趕車的本領。經過一段時間學習后，大王提出要與馬車夫比賽，國王三次全輸。國王認為馬車夫愚弄了自己，欲斬馬車夫。馬車夫申辯說：“大王之輸不在于駕車技術而全在于患得患失而心不專也。我趕車時，全神貫注于馬，當馬跑慢時我就揮鞭驅趕，當道路不平我就拉緊韁繩，盡量注意操作的要領。大王則不然，比賽中您不注意自己的馬車而專注于我，當您領先時，陶醉于周圍的歡呼，回顧我距您之遠近；當您落后時，氣怒于鼓鑼急催，揮鞭抽馬，爭先恐后，全不計路之曲折，馬之姿形，焉有不輸之理。”
　　寓言中的大王以帝王之尊而不愿負于馬車夫，擔心一旦賽輸會丟失面子。正是這種過重的自尊心導致了他比賽的緊張，注意力的分散，動作的變形，影響到正常水平的發揮。自尊心是人前進的動力之一，但過重的自尊心也會引起相反的效果，心理更加脆弱。。
　　過度敏感，考試往往伴隨競爭，競爭中必然有成敗。某些同學沒能很好地正確對待和處理過去考試的失敗挫折，使挫折與失敗的強烈刺激在心中積淀形成陰影，就會產生出對考試的恐懼感。這種恐懼感有時還會擴散、轉移和輻射。例如有的同學過去僅是對某一學科考試表現脆弱，以后發展對與考試有關的，相似的普通檢測(如課堂提問，定時作業，單元測評等)都很脆弱，出現“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的現象，成為一種慣性了。

　　(責任編輯：蘇婧)

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