落榜生要注意心理調(diào)適
一.懊惱感。這種心理往往是那些平時(shí)成績不錯(cuò)，認(rèn)為金榜題名是意料中的事，并且自信心強(qiáng)的考生，然而往往事與愿違，榜上無名或未能考上理想的學(xué)校，而一貫成績平平的同學(xué)卻意外地考取了，心理便懊恨自己太過于自信而疏忽大意，感到前途黯淡無光，失落與困惑的心理與日俱增，常常悶悶不樂，哀聲嘆氣。
二、自卑感。有不少考生，特別是城鎮(zhèn)市區(qū)的考生，他們把競爭的勝敗看得很重，榜上無名的殘酷現(xiàn)實(shí)使其成為世人眼中的失敗者，自尊心受損，不思進(jìn)取的情緒漸漸滋生，自信心漸失，困惑焦慮不堪。
三、負(fù)疚感。產(chǎn)生這種心理的大多數(shù)是農(nóng)村落榜生，特別是那些經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的考生更甚，想起父母日出而作，日落而息，節(jié)衣縮食來苦心供自己上學(xué)，就是指望自己能“金榜題名”，躍出“農(nóng)門”，然而到頭來卻辜負(fù)了他們的殷切期望，因而感到內(nèi)心有愧。
消除落榜者的這些心理困境，除了社會(huì)和家長、老師的熱情關(guān)懷外，更重要的是落榜生自己要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，不再為落榜的陰影所籠罩。
一、自我安慰。落榜已成現(xiàn)實(shí)，不必為一時(shí)的挫折、失誤而自貴沮喪，沉湎于幻想和懊悔之中，其實(shí),考上理想的學(xué)校并非是學(xué)生成才的唯一出路，國內(nèi)有關(guān)人士對(duì)近年來有較大貢獻(xiàn)的400多名科技人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)：未上過大學(xué)、靠自學(xué)成才者占60%。因此，只要自己竭力奮斗過、爭取過，即使落榜，也不必過于自責(zé)，努力自學(xué)，那同樣是一段充實(shí)而絢麗的人生。
二、調(diào)適心情。適當(dāng)渲泄落榜以來的低落情緒，有助于緩解緊張、焦慮、困惑的心情，減輕精神壓力的作用。可與長者或知己傾吐心中的不快，把積壓在心中的話說出來，或痛哭一場；還可從事自己所喜好的書法、音樂、寫作、集郵、舞蹈、體育等活動(dòng)，使情緒得以調(diào)適；也可去外地旅游或走親串友，使壞心情在環(huán)境的變換中得以好轉(zhuǎn)。
另外，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理問題，或不知道自己如何調(diào)整心情，可到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理衛(wèi)生門診咨詢、治療。
(責(zé)任編輯：蘇婧)
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