“高考決定人生”是認知缺陷 家長支持最重要

——徐展，西南大學心理學院副教授、碩士生導師。徐老師認為高考前家長千萬不能用“高考決定人生論”來給考生施加壓力，那樣可能會適得其反。

“不要用鄰居或親戚那些正面、負面的例子來教導考生。” 　　

——李小晶，重慶師范大學教育心理學心理健康教育與咨詢中心老師。李小晶老師認為，考生目前的心理就像皮球，正面的刺激會讓皮球爆炸，負面的則會讓它泄氣。

高考就要來了，除了寒窗苦讀12年的考生，家長更像是熱鍋上的螞蟻，要想幫忙不添亂，家長們該做些什么才好呢？

專家視角

“高考決定人生”是一種認知缺陷

“有的家長動不動就說‘考不好你這輩子就沒出息’，這樣的話完全是一種誤導，更是一種不負責任的做法。”徐展老師說，家長高考前切忌用這種方法來刺激考生。只有適當?shù)膲毫Σ拍茏屓俗畲笙薅劝l(fā)揮自己的潛能。家長不能把壓力擴大化。通常，認為高考決定人生的家長自身在心理認知方面也是有缺陷的。

徐老師說，有幾種不錯的方法可以幫助考生疏導過于緊張的情緒。

第一，舒緩的音樂和足夠的睡眠一樣重要，它可以讓考生頭腦清醒，目前市面上也有專業(yè)的“心理放松訓練音樂”，在教室、家里、公車上，都可以放來聽聽，每次10-15分鐘為宜，每天1-2次。“千萬不要認為聽音樂是在浪費寶貴的復習時間，它其實可以幫助考生提高復習效率。”徐展老師說。

第二，可以啟動自身的心理預防機制——自我安慰法。徐展老師說，此時完全可以發(fā)揮“阿Q精神”，即明白全校、全市乃至全國考生都如此艱難復習，緊張、沖動、畏懼……他們也是同齡人，大家的情緒都差不多，這樣一來，就很容易把復習這件苦差事當成很快樂的事，學習起來自然輕松自如。

第三，樹立自信心。時不時給自己鼓勁，平時努力了，小學升初中、初中升高中，這次只要付出，高中升大學也一樣會取得成功。

考前心理像皮球 正反施壓都不好

李小晶老師說，不少家長喜歡考前有意無意地透露，某某鄰居去年考上了名牌大學，“你要是像別人一樣，父母就光彩了”，或者某某親戚不努力沒考上大學，現(xiàn)在工作都沒找到……這些語言對“皮球”來說都是不好的，正面例子會讓“皮球”爆炸，而負面的例子則會讓“皮球”泄氣。

家長應該表現(xiàn)出一種寬容的心態(tài)，即無論孩子考上什么大學，家人都可以接受，那畢竟也是孩子用汗水換來的。

值得一提的是，家長在望子成龍的思想主導下熱衷于給孩子購買營養(yǎng)品“補腦”，事實上，吃再好的營養(yǎng)品也不能幫助孩子增加知識。

“有的家長還有‘高考強迫癥’，覺得不做點什么就對不起孩子，怕以后后悔，其實大可不必。”李小晶老師說，家長不要刻意營造緊張氣氛，想當然的認為這是幫助孩子“發(fā)奮圖強”。現(xiàn)在孩子最需要的是自信和家庭的和諧，這比什么都重要。

家長自白

允許孩子找點業(yè)余愛好

父親：段遠林

兒子：陶源初，畢業(yè)于重慶市八中，現(xiàn)就讀清華大學物理專業(yè)大一

家庭住址：沙坪壩區(qū)陳家灣189號7-4

助考格言：高考時也允許孩子有業(yè)余愛好，想吃啥吃啥，想玩啥玩啥，把高考當成平時測驗，輕輕松松進考場

去年高考時那段“黑色六月”，在段遠林看來，似乎和平時并沒差別。

段遠林記得去年的這個時候，離高考還有十來天，每次陶源初下晚自習回家，他都叫兒子過來看看電視。周末，陶源初說復習任務完成了，然后段遠林會隨兒子的意，讓他去陳家灣的網(wǎng)吧看電影、打游戲。

其實，段遠林并不是一個教育專家，他只是一名廚師，不過，平時他喜歡和兒子交流，也對兒子的學習習慣和責任心給予充分信任。唯一的擔心是在高考前半個月，兒子說非清華不上，這讓段遠林很生氣——他擔心兒子一旦失誤會受到傷害。

“一個蘿卜一個坑，人就像蘿卜一樣，考哪個大學都會有自己的位置�！倍芜h林的比喻讓兒子打消了非清華不上的念頭，原本緊張的情緒得以緩解。

不僅如此，妻子羅秀蘭一有空就會拉兒子下圍棋，有時候為了一步棋，母子倆還會爭得面紅耳赤。在羅看來，這正是幫助兒子釋放壓力的最好方法。

這樣寬松的環(huán)境是否幫助兒子高考超常發(fā)揮，段遠林不敢下定論。不過，至少在陶源初看來，這樣沒逼迫、沒比較、沒念叨的家庭讓他在考場上輕松應戰(zhàn)，發(fā)揮了正常水平。

懂得“無形”支持最重要

母親：趙富蓉

女兒：魏欣，畢業(yè)于市七中，現(xiàn)就讀西南大學大一

家庭住址：沙坪壩區(qū)小新街64號6單元

助考格言：家長是幫不上忙的，請相信自己的孩子

對于女兒學習上的問題，趙富蓉從來不干涉，因為她對女兒魏欣給予了充分信任。特別是高考即將來臨之際，趙富蓉更覺得父母過多干預，會幫倒忙。

趙富蓉說，在女兒高考那段時間，她從來不問模擬考試考得怎么樣、復習起來是否吃力等。趙說，考前半個月，自己會注意加強孩子的營養(yǎng)，生活上照顧得比以前更細致，“但是做這些仍不能讓她覺得是我刻意去做的，那樣會增加她的壓力。”

而家人則像平常一樣，魏欣下晚自習后電視聲音關小點。有時候，魏欣會主動提學習情況，說同學已經(jīng)開始討論志愿填報等問題，此時，趙富蓉總是告誡女兒不要和其他人比，成績好的報北大、清華，成績不好的也許只報普通院校，這些都沒關系，只要覺得自己努力了就夠了，努力了總會有回報，不管回報大小，父母都樂于接受。有時候，魏欣深夜12點仍在看書，趙富蓉反而會阻止她。

也許正是這種沒有壓力的考試，魏欣高考比一些平時成績比她好的同學分數(shù)還高�！坝胁簧偻瑢W有高考恐懼癥，考前睡不著覺，我卻一點不緊張。我覺得很幸運，因為媽媽說考不好明年還可以重來�！蔽盒勒f，她至今感謝媽媽的“無形”支持。

莫讓緊張情緒傳染孩子

父親：胡建強

女兒：胡雯婷，現(xiàn)就讀市七中

家庭住址：沙坪壩區(qū)漢渝路社區(qū)

助考格言：其實孩子比家長更緊張。

胡建強心里有塊“倒計時牌”，還有9天，就是女兒胡雯婷“上戰(zhàn)場”的時候了，暗地里他常常焦慮得不知該做點什么好。

胡建強說，最近，胡雯婷看到父母緊張的樣子，還會反過來安慰他們。

近兩個月來，只要胡雯婷在家，家人就會謹小慎微，不開電視，不聽音樂，甚至說話時也盡量把聲音降低，只怕影響胡雯婷復習。正是這些舉動讓胡雯婷很不適應，她說，平時在學校每時每刻說高考，如果回到家依然如此，那太讓人崩潰了。

聽了女兒的一席話，胡建強忍不住向女兒的班主任求教，怎樣才能幫助孩子考好試？老師告訴他，其實孩子比家長更緊張，家長在考前生活上照顧好孩子，不讓家庭矛盾使孩子分心，這就足夠了。

　　(責任編輯：盧雁明)

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