高考經驗：學會詞語暗示，享受快樂高考
高考是一場智力和心理素質的綜合較量，如果考生在考場上能夠科學地調節自身的心理活動（指認識、情緒、情感和意志等心理活動），就會信心足、情緒好，始終保持最佳的競技狀態，考試時也就能發揮出最好的水平。
“詞語暗示法”是消除緊張情緒的一種方法，考生在臨近考試的一段時間里，不妨嘗試用這種方法來緩解一下緊張的情緒，使自己能夠以輕松愉快的心態迎接高考挑戰。
信 心
考生要經常用“信心”二字暗示自己，以消除畏懼、心慌、緊張的心理。
當高考來臨時，考生一步入考點學校，看到考生云集、緊張肅然的場面，就會不由自主地產生畏懼心理；進入考場后一看到試卷，如果發現試題與自己平時掌握的題型有很大區別，考生也常常會表現出膽怯和心慌，有些人還會出現發燒、出汗、發抖等癥狀。此時，考生要及時采用“詞語暗示法”來緩解內心的這種狀態：在緩慢、均勻、深沉的呼吸伴隨下，心中立即亮出“信心”兩個大字作暗示，暗示自己去回憶以往考試中所取得的成功，并且告訴自己“我難，別人也難”。經過一番心理暗示，考生可能就會消除過分緊張、恐懼和驚慌的心理，樹立信心，優化心境，積極地答題應試。
專 心
在考試的過程中，考生要時刻用“專心”二字暗示自己，防止思想開小差。
高考試題題量多，難度大�？忌诳荚囍校３驗閴毫^大而產生莫名的焦慮，思想也會“插上翅膀”，胡思亂想。如此一來，考生難免會因為雜念多、心急意亂而出現解題失誤，到最后還會因為耽誤了做題時間而完不成考試題。在這種情況下，考生就要學會暗示自己：只有專心審題，解題才會有數；唯有全神貫注，才能扎實得分。告訴自己一切順其自然，只要注意力集中了，就一定能把自己平時的水平發揮出來。這樣想一想，考生的應考精神就會好起來，做題的思路也會更清晰。
精 心
在思維不活躍的情況下，考生應該學會用“精心”二字暗示自己，以增強解題激情。
高考是對考生全面綜合知識水平的一種權威性測試，若想在高考考試過程中正常發揮自己的水平，考生就應該適時調節心態，提高解題的興奮性，使大腦始終處于活躍狀態。為此，考生應常常用“精心”二字暗示自己：在做題的時候要保持興奮的狀態，用心深入思考，在腦海中再現平時所學系統知識的結構，構建知識點的內在聯系，從而激發解題欲望，使平時記在腦海中的知識呼之欲出。經過“精心”二字的心理暗示，考生就可以改善在高考考場上偶爾思維滯緩、難以深入思考的狀態，使解題的速度加快，并且會在腦海中不斷呈現出解答疑難問題和創新解題的方案。
細 心
當考生在考場上感覺題目非常容易時，千萬不要放松，要趕緊用“細心”二字給自己一點暗示，以消除盲目樂觀、松勁的心理。
一些考生在考試過程中，如果有幾道題解答起來得心應手，馬上就會認為試題非常容易，并且認為自己很快就會大功告成，穩操勝券，從而產生松勁心理。其實每個考生都應該清楚，高考不僅是智力的競爭，也是心理素質的較量�？忌鷳撛诮忸}過程中始終保持謹慎思考的態度，全面分析考題，力求準確表達。一旦考生發覺自己出現了松勁的心理，就應該用“細心”來暗示自己：千萬不要粗心和自負，要細心思考，快捷解題。在每場考試接近尾聲時，考生還應爭取時間，仔細檢查答卷，自以為“非”地尋找做題過程中的疏忽和錯誤，爭取完滿地完成考試。
(責任編輯：盧雁明)
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