要幫孩子輕松應考 家長需要首先減壓

高考臨近，考生們厲兵秣馬，壓力重重，而部分考生家長也因壓力過大難以承受。記者在日前的采訪中發現，哈爾濱市部分高三考生家長因過度緊張出現了心理焦慮問題。專家稱，要幫孩子輕松應考，家長首先要給自己減壓。

市民李女士的兒子在哈爾濱市一重點高中讀高三。從今年3月份開始，她就每天晚上都睡不踏實，一夜總得醒幾次，看孩子睡得好不好。白天在單位也總是和同事念叨高考的事，并四處托人要各重點高中的模擬試題，生怕孩子考不上合適的學校。時間一長，她便經常感到坐立不安，心總像是懸在半空，并特別容易疲勞。

“高考哪里是在考學生啊，簡直就是在考家長，孩子累腦，家長累心�！边@樣的話常會出自在高三考生家長之口。怕自己哪方面做得不到位影響孩子的心情，怕孩子和同學聊天耽誤時間，怕外面噪聲太大影響孩子學習……一來二去的，家長倒先比孩子陷入了莫名的焦慮。據哈市陽光人生職業咨詢中心特聘教師、哈醫大醫學心理學教授王麗敏介紹，家長們的焦慮主要表現在以下方面：對除了高考以外事情的關注度下降，經常會下意識地提醒孩子不要有壓力，對孩子身體狀況過分擔憂，睡眠質量、工作質量均有所下降，對家庭其他成員疏于照顧并常借故發脾氣。

哈師大附中高級教師、省中小學心理健康教育兼職教研員郭建民老師認為，家長壓力是學生壓力一個很重要的來源，因此在消除孩子焦慮的同時，要更多地處理家長的焦慮。家長要保持平常心，在生活中表現得越自然孩子就會越放松，才能發揮正常水平。在考前的最后階段，家長要注意關心有度，有些事情可代勞但不可包辦。在和孩子交流時，要學會傾聽孩子的煩惱，更不要把自己的緊張情緒傳遞給孩子，這樣才能保證孩子盡可能摒棄雜念上考場。

　　(責任編輯：盧雁明)

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