09年大一新生適應大學生活需要做好各方面準備
【育路閱讀提示】走進夢寐以求的大學校園，面對陌生的環境和未知的生活，大一新生需要做好適應新環境、迎接新挑戰、解決新問題的多種準備，這是做好職業生涯規劃的前提和基礎。】
“進入大學以前，學生的學習目標非常明確---高考，進入大學后這個目標突然沒有了，于是開始迷茫，導致心理落差，這是新生入學后最常見的問題之一。”河南理工大學學生工作部部長邵強說，接受自我、超越自我、迎接挑戰，筑就心理“安全長城”，是大一新生要過的第一關。
河南理工大學心理咨詢中心的潘子彥老師說，“出現這種現象的原因主要源于他們對新環境、新人際關系、新學習模式和新生活方式不適應，從而可能會導致心態失衡、萎靡不振，無法集中精力學習，行為較孤僻。”此外學習壓力、就業壓力、感情變化、社會環境、家庭環境等諸多因素，都可能會引發大學生們的心理問題。大學生活無疑是豐富多彩的。新生進入大學后要揚長避短，讓攀登成為一種人生姿態，在和諧、快樂、奮發中度過這一生中最美好的時光，顯得尤為重要。
大學教育是一種專業教育，學習信息量大、速度快，更加強調學習過程中的自主性、創造性、實踐性。因此，大學新生要進一步明確學習目的和動機，學會調整心態、運籌時間。“大一新生要善于尋找適合自己的學習方法，盡快實現從充滿幻想到腳踏實地的轉變，變被動為主動，這樣才能收獲成功。”河南理工大學資環學院輔導員苗珊珊說，“大學階段，學生要學會主動學習，自己安排時間，發現、提出和解決問題。”大學學習并非局限于上課和閱讀教材，討論交流、聽學術講座、參加社會實踐等都是學習，關鍵是要善于充分利用資源，將學到的知識有效地消化、整合。大學學習主要靠自覺，不能僅靠上課聽講，下課后還應認真整理筆記，再好好吸收，老師布置的書目、論文，課下一定要認真讀。
上大學后，許多事情需要獨自處理，獨立生活開始了。因此，大一新生除了學習，還必須學會打理個人生活，培養獨立生活能力。一些輔導員介紹，大一新生最需要學的就是理財。第一次獨立安排自己的生活，新生們用錢往往沒計劃，總是稀里糊涂錢就沒了。因此，要學會精打細算、量力而行，養成良好的生活習慣，把有限的錢花在最需要的地方。初期可以列一個明細表，看自己一個月要花多少生活費，多少錢用在了學習上，是不是每一筆都該花。也可以自己先列一個消費計劃，不要每到月底就出現經濟赤字。
此外，大學生還要根據父母的經濟能力和自己勤工儉學的能力來進行日常消費。適應環境也是大一新生必須面對的。由于大學同學來自“五湖四海”，學生的“異質化”程度很高，地區的差異使他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面存在著很多差異。大學新生要學會和周圍性格不同的人和睦相處，不要在個人利益面前斤斤計較甚至打擊別人，對人要寬大仁和、坦誠相待，創造一個安定團結、心情舒暢的生活和學習環境，這也是為將來盡快適應社會打基礎。
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一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25％～30％。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35％～45％。晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養神醒腦
(責任編輯：盧雁明)
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