2014考研最后一周：調(diào)整飲食作息發(fā)揮最好狀態(tài)

來(lái)源：中國(guó)教育在線(xiàn) 時(shí)間：2013-12-30 10:37:16

　　眼看考研初試日期臨近，諸位考生想必已經(jīng)胸有成竹，躍躍欲試了。為達(dá)到比較好的考前狀態(tài)，充分發(fā)揮應(yīng)有的水平，這一周我們的重點(diǎn)應(yīng)該由復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)向調(diào)節(jié)自我，放松心情，以保證有比較充足的精力應(yīng)對(duì)考試。

　　一、生活篇

　　2014年的考研緊張復(fù)習(xí)快要截止，一定要先檢驗(yàn)自己的生活“作風(fēng)“問(wèn)題。

　　1，作息時(shí)間的調(diào)整

　　好多網(wǎng)友考試的頭一天，往往興奮非常，難以入眠，建議各位在白天可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些消耗體力的小運(yùn)動(dòng)量鍛煉，這樣容易讓您早些進(jìn)入夢(mèng)想。還有，考之前的白天，比較好不要睡覺(jué)，否則夜間加上興奮，很難早些上床的。

　　2，要了解考場(chǎng)和考場(chǎng)進(jìn)度

　　一方面要親自去考場(chǎng)考察一下環(huán)境，一方面可以參考本帖，防止考試的時(shí)候出現(xiàn)紕漏。

　　3，考前飲食

　　要保證吃早餐，中餐飽，晚餐8成飽

　　切忌為了考試而在前一天大幅度提高飲食的檔次，要保證您的飲食沒(méi)有太大的變化。

　　注意衛(wèi)生，防止壞肚子

　　可以吃一些水果，少吃一些油膩。

　　多吃一些蔬菜，去干凈的飯店或者食堂，在家吃那是比較好了。

　　建議不要喝涼的礦泉水，建議喝溫的白開(kāi)水或者熱飲。

　　減少喝咖啡的次數(shù)或者不喝，茶水也是一個(gè)道理。

　　建議早餐吃雞蛋。

　　建議能夠在開(kāi)考頭兩天開(kāi)始飲用一些提神醒腦的營(yíng)養(yǎng)飲料，如紅牛等。