2016考研備考有哪些方法可以減壓

　　2016年考研備考正在如火如荼進行中，面對各種政策、競爭對手、復習等等各種壓力一直伴隨在考研學子的身邊，在慢慢考研路上，有壓力是正常之事。沒有無壓力的考研。面對壓力，我們所能做的，就是在不耽誤學習的情況下，適當的放松，將壓力影響降到最小，確保考研復習的質量。馬上要到強化復習，壓力隨之也會加大，大家要注意調解。下面小編匯總了三大減壓絕招，希望能對考研學子有所幫助。

　　一、溝通交流法--煲個心靈雞湯

　　據有關調查顯示，把壓力"說"出來，有助于壓力的更好排解。找研友，說說你備考路上的硬骨頭，沒準他/她也正在為此苦惱，不妨共同來迎戰困難，想出個好點子來攻克，漫漫研路征程，因為研苞之間的交流而變得更加強大。找親友，親人之間百分百的絕對支持鼓勵，讓你不再彷徨。有了壓力多交流、多吐槽可謂是仙丹之一。

　　二、飲食減壓法--滿足你的味蕾

　　飲食減壓法也是緩解壓力的靈丹妙藥之一。一方面是指飲食要健康合理，保證考生備考每日所需的營養，建議考生食用的減壓食物有漿果、三文魚、柑橘、杏仁等，據顯示，漿果含有豐富的維生素C，能有效舒緩壓力、放松神經;三文魚中富含ω-3脂肪酸，在增強免疫系統的同時也能夠緩解精神壓力;柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素，能使考生精神愉悅，調節緊張情緒。另一方面是直接通過美食對味蕾進行刺激，使考生產生愉悅的情緒。研究表明食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物更是可以提高接受能力和工作效率，使考生解題中思維更加敏捷，備考精力更加集中。

　　各位研苞，不妨加入到"吃貨"的行列中，讓你的味蕾得到滿足，讓壓力在咀嚼中粉碎!

　　三、運動減壓法--鍛煉中找到樂趣

　　小編為各位考生帶來的減壓大法真真是有科學根據呢!運動減壓法也不例外，據調查顯示，運動能夠增加血流量，能有效緩解緊張和壓力，男孩子打打籃球、跑跑步，女孩子練練瑜伽，舒緩壓力的同時還能強身健體。要知道，漫漫考研路，身體素質也是決定成敗與否的關鍵因素。

　　各位考生不要再為壓力而煩惱了，快快行動起來，煲個心靈雞湯、滿足一下你的味蕾或是在鍛煉中尋找樂趣，都是不錯的選擇哦。希望各位考生能有效緩解壓力，輕松踏上備考路。考研終點的勝利者，就是你!