靜心.靜氣——考前解壓，以平和從容的心態(tài)應(yīng)考

　　還剩10天，有壓力是正常的。可是被壓力左右了自己的復(fù)習(xí)計劃和沖刺腳步就不正常了。每年這個時候都有人因為禁不住壓力而頹然放棄，實在可惜。只差臨門一腳，再難再苦，也請你堅持住。

　　過來人提醒大伙兒，用這5種方式為自己解壓打氣，親測有效哦。

　　1、支解任務(wù)

　　這個時候一定還有許多聯(lián)考需要做的復(fù)習(xí)：知識點要鞏固、模板素材要記憶、真題要反復(fù)琢磨等。當(dāng)一堆任務(wù)量砸過來的時候，雖然你已經(jīng)把它們計劃好了，但依然覺得一團(tuán)亂麻，頭皮一陣疼痛。

　　那就運用支解法把自己欠缺的地方分成點，羅列出來，逐個去擊破，能擊破一個是一個。這樣有序地完成計劃，就沒有心思想別的了，只會想著怎么把每個點完成。

　　2、幻想法

　　復(fù)習(xí)之余，稍事休息。幻想自己在游玩、在曬太陽等，把心里那塊石頭暫時推在一邊，讓大腦處于一個放空的狀態(tài)。

　　或者想想自己考完以后要做什么。

　　考MBA的網(wǎng)友：考前灰頭土臉，考完我要光彩照人;考完我要買漂亮的衣服、吃好吃的，去外邊游一圈;把這么久沒看的電影、劇和綜藝通通看完.....總之就是要吃吃吃、買買買、美美美!

　　想想考完之后的美好時光，全身都充滿力量!

　　3、釋放情緒

　　實在委屈、累、想哭，就寬容自己大哭出來。嚎啕大哭過后雖然暫時會眼睛不適，但一切悲傷都會煙消云散了。切記不要睡前哭哦，第二天會眼睛疼、頭疼，后遺癥影響學(xué)習(xí)。

　　還可以做做減壓消氣操”：大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等。網(wǎng)友“SLIENCE”：從前考試前壓力大，都會一個人去附近的山上對著遠(yuǎn)處大喊，每次喊完都非常開心，一身輕松。

　　4、吃零食

　　邊讀書邊吃自己喜歡的零食，是多么優(yōu)哉游哉的一件事，怎會覺得疲憊呢?

　　周末結(jié)束的緊張備考，約考友在家旁邊打個小牙祭稍事放松，嘮個1毛錢的小嗑，相互打打氣，再回去讀書，事半功倍呢。

　　5、植物、寵物放松法

　　為什么愛養(yǎng)花草植物的人都有一種清淡的氣質(zhì)?仿佛沒有一般人那么焦躁，不會輕易暴走。大概是因花草有獨特的法門?的確是的。花草的芳香通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

　　沒有養(yǎng)花草的人可以在傍晚散步或晨跑時抱一抱公園里的大樹，讓自己放松下來，這也是有科學(xué)依據(jù)的喲。

　　除了植物之外，寵物也可以為你“打氣”。精神緊張、大腦疲倦時，把家里閑逛的喵撈過來逗一下、把睡覺的汪星人叫過來玩一陣，觀賞觀賞魚缸里翩翩起舞的小魚兒....

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