高考最后沖刺 考生如何安排更高效

 　高考已進入最后的沖刺階段，各學校的高三年級大都已經進入自由復習階段，老師在課堂上講得越來越少，除了對剛考的試卷進行一些評講之外，大部分時間都留給學生自由復習。這個時候就看誰安排得科學合理。我們綜合了各方意見，給大家總結出幾點需要注意的。

　　整體：生活學習講求規律

　　考生或許會發現身邊總有一些同學看上去也不是特別努力，但是成績依然很好。其實，他們就是會生活、會學習。高考前的復習是非常有規律的，也就意味著考前的生活也必須要遵從學習規律，只有結合自身實際，找到合適的生活規律去復習，才會事半功倍。當然要做到這些還要科學飲食，不挑燈夜戰、廢寢忘食等。

　　心態：最好不再去挑戰難題

　　隨著高考進入最后攻堅階段，有的人會出現緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒，這都會影響復習效率甚至高考成績。

　　這段時間保持心態比復習內容更重要，大家要相信自己，堅定必勝的信念，有時自信能創造奇跡。為了保持良好心態，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因為高考題中的基礎題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設置，考生要爭取基礎題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰那10%最難的題。

　　做題：每周定期做套模擬題

　　這段時間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時就不會感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場，就把高考題當作第5套模擬題去做。

　　此外，在做模擬題時，考生最好按照高考的要求，在一定時間內去完成，做完后再對照答案進行訂正。做得不好，就仔細分析原因，找到自己知識的空白點;做得好，也不要輕敵，不要被題目的分數迷惑了。

　　運動：適當鍛煉狀態更好

　　高考是毅力、心態的比拼，到后期更是身體的比拼。經過漫長的總復習，很多考生都會有心力交瘁之感。在復習后期，總有一些考生身體狀態跟不上，導致成績下滑，高考成績不理想。所以考生要經常鍛煉身體，保持良好的身體和精神狀態。這也是考生穩步前行的保證。當然鍛煉強度不需太大、不用太頻繁、也不需刻意安排時間去鍛煉，睡覺前、起床后等這段時間都可以。

　　作息：調整晚睡早起生物鐘

　　高三階段，同學們學習非�？炭�，有的人喜歡復習到深夜一兩點，有的喜歡早上五六點就起床學習。但是高考的時間是上午9點~11點和下午3點~5點，結果他們常常在這段時間生物鐘處于低谷，在考場上會因為缺少興奮點而昏昏欲睡。