高考還有十多天 這份備考秘籍你要收下

 　復習計劃要有針對性：

　　回歸教材、重溫基礎

　　不管我們實現(xiàn)什么目標，計劃第一重要，比計劃還重要的是落實好已經(jīng)制訂的計劃。沒有計劃的備考是低效和可怕的。

　　考生可以根據(jù)自己的實際情況，有時候可以參考老師的意見，制訂具體的、對自己而言針對性強的計劃。

　　我們的計劃涉及目標、學科、復習內容、形式和時間安排等要素。

　　高考考查的主要內容包括“必備知識、關鍵能力、學科素養(yǎng)、核心價值”，高考試題具有“重基礎、重應用、重生活”的特點。

　　學生經(jīng)過第一輪的課本復習、第二輪的專題復習和第三輪模擬訓練，加上月度的規(guī)范考試等，對學科的知識內容、學科知識結構以及應用學科知識解決問題的能力達到了一定的水平。

　　現(xiàn)階段需要在以往基礎上進一步提高，回歸教材、重溫基礎是有效的策略。

　　考生可以在老師的指導下，結合每次大型考試成績學科的排名，明確自己相對薄弱的學科并分析確定具體的問題。

　　以問題為導向精準備考，是高效的復習備考策略。比如：語文或者外語學科方面，書寫有待提高，那么現(xiàn)在開始用心練習書寫會有效果;理科綜合訓練量不夠，那么需要強化訓練幾套題，可以采取針對性的應對措施。

　　高考答題：先易后難

　　高考各科答題是有技巧的，也有規(guī)范性的要求。考生可以向有經(jīng)驗的老師，特別是有高考閱卷經(jīng)驗的老師咨詢相關學科的答題技巧和規(guī)范，盡可能做到“顆粒歸倉”。

　　“先易后難”是最基本的答題技巧。

　　高考試題的難易存在一個坡度，每一個大題中的各小題也存在一定的坡度。答題的規(guī)范包括書寫、表述等方面的要求。

　　考生要熟悉各科的“評分標準”，要熟悉高考應考的各項流程和要求，做到心中有數(shù)。

　　飲食：

　　保持一貫特點，忌大量飲用咖啡類飲品

　　考前切忌因希望增加營養(yǎng)而刻意改變平日飲食習慣，或為保持頭腦清醒而大量飲用咖啡類飲品。

　　早餐要吃得好

　　早餐要求：品種多樣化，主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。

　　推薦種類：一瓶牛奶(建議牛奶中放一勺芝麻)、一個雞蛋、一碗稀飯或一個饅頭，還有天然果汁，可以把多種水果榨成果汁，也可生吃番茄、黃瓜等，水果的量不要太多，適當吃一點。

　　午餐要吃得飽

　　午餐要求：補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啟下作用的午餐一定要吃飽，八分飽最合適。

　　推薦種類：講究葷素搭配，品種多樣化。首先保證150～200克主食(大米面條、饅頭等)。在葷菜方面，家長盡量不要多給孩子吃豬肉，而應該多吃貝殼類、海產(chǎn)品、魚蝦等活物，可以煮湯，湯里放豆腐、小青菜。

　　家長在高考飲食搭配上面應該注意，如果孩子喜歡吃肉，建議適量吃鴨肉、雞肉等家禽類肉制品。吃這些葷菜可以在減少脂肪攝入的同時得到優(yōu)質蛋白，同時還能攝入微量元素。

　　在蔬菜方面，每天保證400—1000克食用量。吃深綠色、紅色的新鮮蔬菜，比如可以準備一盤什錦菜，把筍片、胡蘿卜絲、土豆絲、青椒絲、香菇絲、黑木耳絲一起翻炒。

　　晚餐要吃的少

　　要求及推薦種類：與午餐大致一樣，建議更換蔬菜品種，與午餐區(qū)分。飯前也要喝碗湯。

　　建議：只有吃的健康，才能保證腸胃功能的正常運作。要參加高考的小伙伴們，對于高考前的飲食一定要重視喔，尤其是高考期間的飲食，可萬萬不能因為吃壞了肚子而影響考試。

　　作息：忌開夜車

　　不主張開夜車導致次日精神不濟。遵照平常作息規(guī)律，保證充足的睡眠，按高考考試時間要求逐漸調整好生物鐘。