落榜的考生該怎么辦

　　每年都會(huì)有很多人參加我們的高考，我們的高考也是非常重要的，那么落榜的考生該怎么辦?很多人或許都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，如果你有興趣，我們就來(lái)一起看看吧。

　　從零開(kāi)始，重建自信

　　要有從零開(kāi)始、朝新的目標(biāo)努力的勇氣。其實(shí)行動(dòng)本身就可緩解自己的消極情緒。

　　落榜生要學(xué)會(huì)建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信，找到內(nèi)在的依靠;通過(guò)與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。

　　宣泄情緒

　　要面對(duì)父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說(shuō)出來(lái)，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，恢復(fù)心理平衡。

　　運(yùn)動(dòng)出游

　　要盡量到戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或與朋友一起出游。可利用人的內(nèi)心體驗(yàn)和行為動(dòng)作一致的原理，走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)定有力，速度稍快，經(jīng)常這樣做，就會(huì)增加自己的信心，調(diào)整自己的心態(tài)。

　　所以我們需要不斷的調(diào)整我們自己的心態(tài)，你覺(jué)得是如何的呢?