高考考生慎用保健品

　　距離高考僅剩最后一周時間，廣大考生和家長都進入了較為緊張的備考階段，此時最重要的是能保持一個良好的心態和最佳的精神狀態。中商平價特邀有關專家特別為考生提供健康飲食指導，教大家如何合理使用保健品，調節考生情緒，以達到最好的備考狀態。

　　專家表示，對于考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。

　　紅棗、核桃、蜂蜜等都是安神健腦的產品，但也要謹慎食用，不可過量。漢波紅棗漿產自紅棗的故鄉山西，既可直接食用，也可涂抹在面包上，是一種類似于蜂蜜的粘稠狀保健品，可起到安神、排除緊張情緒的作用。

　　除紅棗外，食用少量的核桃也是不錯地選擇，天喔出品了小包裝的核桃，考生可作為零食偶爾食用，可起到緩解疲勞的作用。

　　鈣是天然的神經系統穩定劑。當心情不穩定時，可多吃一些含鈣豐富的食物，如奶制品和海產品；也可用香蕉來解除憂郁的情緒。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。像蒙牛的高新高鈣奶粉就非常適合考生食用�？忌�可以在睡前喝一杯牛奶，既補充鈣質也有助于睡眠。也可以選擇直接食用鈣片補鈣，這里推薦的是鈣爾奇鈣片。

　　另外，人處于緊張狀態時易大量丟失B族維生素和維生素C，可多食一些新鮮的蔬菜、水果，必要時也可補充維生素制劑。

　　專家表示，考生考前可使用一些巧克力，巧克力中的苯乙胺可幫助考生調節情緒。巧克力中含有的鎂元素還具有安神和抗憂郁的作用。一塊44克重的德芙黑巧克力中，就含有50.6毫克的鎂。但巧克力最好不要在睡前食用，會引起興奮，不利于睡眠。

　　專家建議，高考考生對保健品的選擇要慎重，例如黃金搭檔、腦白金和蜂膠口服液之類的產品可以適量選擇，但其他非自然的食品還是盡量少食為好。