等待考分的日子也是一種煎熬 我該如何度過？

我該如何度過

等待考分的日子？等待考分也是一種煎熬

南國心理援助熱線：

我是一名今年的高考生，我一直是班上的數學尖子生，但我做夢也沒有想到，我這次高考偏偏在自己最擅長的數學科目上發揮失誤，我為此非常自責和懊惱。從考場一回來，我就躲在房間里一個人哭，不想讓父母知道。但是高考完后，我的父母總是試探著問我“高考感覺怎樣”，鄰居和熟人一見面也問我考試的情況，我覺得很煩，我不喜歡別人老是問我高考的情況。所以，我干脆就不出門了，把自己關在家里。

待在家里的時候，我一個人時總是控制不住去想與高考相關的場景，而且總是預感自己考不上期望的大學了。一想到那些自己認為“不應該”答錯的題目，我就很自責，總是反復在想要是自己考試時再小心一點就好了。

我不知道該如何度過這段等待考分的時間，我有時害怕面對結果，有時卻希望奇跡會出現，這種內心的矛盾，讓我覺得等待的每一分鐘都是煎熬。

閉門思過的考生：吳勇（化名）

選擇感興趣的事情轉移注意力

海南省心理衛生協會秘書長、海南省人民醫院心理科醫師康延海表示，從小吳現在的狀態中不難看出，他正處在非常內疚和自責的狀態當中。小吳是一名數學尖子生，對于學生來講，無論哪一門科目能保持領先都是非常不容易的，這需要比其他人付出更多的努力和心血，承載更多的壓力和期望。但是，小吳要非常清楚地意識到，尖子生不是永恒的，隨著環境和自身考試狀態的變化，成績也會發生波動。每次考試都是新的，尤其是高考時，考試場所、考試同伴、執考老師等都發生了很大的變化，這對于一個考生成績的正常發揮是一個很大的考驗。尤其是有些考生考前不斷練習知識技能，而忽略了自身心理狀態的調適，面臨大考，亂了陣腳，結果考試結果事與愿違。