當高考遇上“梅雨天” 做好保健消毒工作

梅雨天氣即將到來

現如今，每年的六月上旬是全國高考的時段。其實，高考時間由以前的七月上旬改為現在的六月上旬，一個重要原因就是七月份氣候炎熱，而六月上旬，我國多數地區剛剛步入夏季，天氣相對比較涼爽，有利于考生更好地發揮水平。

不過，六月份的天氣也不是十全十美的，尤其在華南和長江中下游地區，六月初的高考很有可能遭遇梅雨天氣。梅雨，就是詩人筆下的“梅子黃時雨”，民間也叫“霉雨”，指的是每年六月前后，出現在華南和長江中下游地區的一種大范圍的陰雨天氣。

梅雨的特征是高溫、高濕、多雨、少風、蒸發量小，對人體健康是非常不利的。首先，在高溫、高濕條件下，大量的水汽使體表汗液蒸發困難，妨礙人體的散熱過程，使體內積存熱量過多，皮膚調節體溫功能失常，容易誘發頭暈、胃疼、胸痛、抽筋、視力模糊等癥狀，人也容易憂郁、情緒低落、煩躁、易疲倦、記憶力下降、事故率增加……據美國專家的調查，相對濕度達80％或更高時，事故會增加33％；在高溫、高濕條件下，速記錯誤增加10倍。其次，梅雨天氣潮濕條件下產生的霉菌及其代謝物經呼吸道吸入，或攝食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道過敏癥狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸困難，喘息不止，并極易引發食物中毒。

對考生而言，考前普遍存在不同程度的焦慮、緊張、厭食等癥狀，如果再遭遇梅雨，身體的不適感和精神的郁悶感就會加劇，顯然不利于考試水平的發揮，也不利于身心健康。為此，華南及長江中下游地區的考生及其家長必須注意以下幾點：

及時收聽、收看天氣預報節目，尤其是當地氣象臺站發布的“入梅期”預告和溫度、降水預報，一旦進入氣候意義上的梅雨時段，就要小心防范，將梅雨對考生的不利影響降到最低。一般而言，華南地區的高考時段，遭遇梅雨天氣的可能性較大。

梅雨對健康的不利影響根于“高溫高濕”，因而調整居室溫濕條件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。所以，考生遭遇梅雨天氣時，可采取空調降溫、抽濕的方式，將氣溫降至18~20℃、相對濕度降為50％~60％。如果沒有空調，則可通過采光、關啟門窗（適時通風）等手段，調節居室溫濕度，使其達到“清爽”之效。

對待梅雨天氣的正確態度是“既來之，則安之”，要勤洗澡，勤換衣，多進行熱水淋浴，一旦有太陽，就要及時晾曬衣被；同時注意飲食結構和衛生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。考生復習的居室，不僅要經常通風，還要注意消毒，江南地區流行的“梅雨時節點炷香”，就是很好的保健消毒措施（少數對芳香氣味過敏的考生要慎用）。