考生必看：最有效成考考前減壓四步法
來源：育路教育網發布時間：2011-09-20
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幫助希望進入名校的在職人員實現他們的本、專科大學夢想
一、注意力轉移法
大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續時間（大多數考生在20分鐘左右），根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科（如語文）是發散思維、理科（如數學）是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。
二、運動休息法
感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經準備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強自信法
從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。
成考考試馬上就要到了，在考試前的這段時間里面，學習和復習雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使復習的效果事倍功半。所以在復習其也不要忘記減壓，這樣才能使和學習達到理想的效果。
業內名師團隊，班主任一對一服務，全面覆蓋考點，一次考試，保上名校。 ！
【糾錯】
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