順應四時——中醫認為人的健康與疾病，人體容貌的維護與增進，與四時氣候變化有密切關系。春夏養陽，秋冬養陰，春夏陽氣充沛，萬物生機蓬勃，人體新陳代謝相對旺盛，所以可保養體內的陽氣，防止陽氣發泄太過，影響人體生發之氣。秋冬陽氣藏伏，陰氣轉盛，人體的新陳代謝也相對減緩，所以要注意保養體內陰氣，防止陰精耗損，中醫說從之則苛疾不起，即順應四時季節變化而變換生活方式，可以防病健美；又說逆之則災害生，即不按四時季節變化去改變自己生活方式，則可導致疾病，損害人體健美。

防寒避暑——寒與暑是中醫所言之風、寒、暑、濕、燥、火六氣中最具代表性的兩個陰陽屬性，故寒與暑是陰陽盛衰的明顯征象。中醫認為春有乖亂之邪氣風；夏有驟變之寒氣；長夏有淫辱之霧濕；秋有濕、涼之燥氣；冬有非時之溫暖等，這些非時之氣，乘人體之虛，都可作為邪氣而致病，損害人體健美。因此，中醫從美容醫學出發，要求人們必須在生活上采取順四時、適寒暑的各項措施，做好季節性的自我防病保健工作，冬天要防止嚴寒侵襲，夏天要避光防暑，若防寒不力，則發生耳、手部凍瘡；避暑無方，則生痱子、日光皮炎，及面部色素斑等。

動靜有衡——就是要求按照四時季節變化和晨、昏、晝、夜有規律地起居作息。如春三月應晚臥早起，散步或做體操，情志要豁達開朗，使機體處于生機盎然的狀態；夏三月應晚臥早起，迎著曙光，活動鍛煉，精神煥發，使機體的陽氣調和宣達；秋三月應早臥早起，從事強度不很大的勞動和鍛煉，保持心情寧靜，使機體處于動靜相持的狀態；冬三月應早臥晚起，回避嚴寒侵襲，風和氣爽時應戶外鍛煉；風雨冰雪不良天氣，可在室內鍛煉，以防風寒襲攏。中醫把無規律的起居休息方式稱之為妄作勞，該工作時不勞作、不運動，不去充分發揮動的作用；該睡眠休息時又不休息，不去發揮靜的作用，這樣動靜失衡，必生精神萎靡、食欲不振，常導致疾病，損害健美。

勞逸適度——-對每個人來說，勞逸都不能太過或不及，勞逸要保持均衡、適度。正常的腦力勞動，可促使智力發達、思維健全；正常的體力勞動可使肌膚筋骨強健。故體力和腦力勞動密切結合，是強身、益智、健美的重要措施。必要的睡眠和安逸，又是消除疲勞、恢復體力和腦力的重要因素。而貪圖安逸、不愛勞動、筋骨不腎、骨肉不實、關節活動不靈，將導致抗病功能低下，百病叢生。神勞、體勞、房勞太過者，都將導致傷血、傷氣、傷肉、傷骨、傷筋，或精氣耗竭、真氣虧損、精神疲憊等癥，損害健康。因而，中醫倡導勞逸適度、動靜相宜，創造防病養生、增進健美的必要條件。

活動肢體——-生命在于運動，是古今中外人所共識。《呂氏春秋·盡數篇》說：流水不腐，戶樞不蠹，形氣亦然；形氣不動則精（精氣）不流，精不流則氣郁。中國古代名醫華佗也指出：人體欲得勞動，但不得使極耳；動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。故中醫倡導采取靈活多樣的鍛煉方法。如老年人、女性，宜采取氣功、太極拳、散步等運動量較大的鍛煉方法；兒童的鍛煉，又應采取跳繩、體操、舞蹈等輕松活潑的形式。此外，病情不同、體質不同而采取相應的不同形式的鍛煉方式。總之，適當方式、適量強度的體育活動，可使經脈暢利、精氣流通，氣機和暢、飲食易化、二便通利，從而促進機體生化功能旺盛，有益于維護和增進心身健康和健美。

平和情志——中醫學認為，情志的穩定樂觀，對于皮膚是否健美有著直接的影響。情志活動正常，則氣血調達，精力充沛，面色明潤含蓄，紅黃隱隱。《素問·陰陽應象大論》說：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。若情志過激就會損傷臟腑陰陽氣血，致臟臟陰陽氣血失調，發生痤瘡，黃褐斑，扁平疣、皺紋等與臟腑相關的面部疾病，影響皮膚的健美。

中醫主張情志和暢，即保持情志的相對穩定，不致于郁久而傷體。若情志不暢，導致肝郁氣滯，氣滯血瘀，則出現黃褐斑、痤瘡、面色青紫等病變。保持樂觀的、穩定的情緒，即是保持臟腑陰陽氣血調和，也是維護人體皮膚健美的基本方法。

飲食合宜——飲食合宜，體內所需的營養物質充足，臟腑功能正常，則肌膚光澤，紅潤無瘕。反之，飲食不足，氣血化源不足，可見面色淡白無華；飲食過飽、損傷脾胃，致面色萎黃，黃褐斑等；飲食不潔則見面黃肌瘦；偏嗜辛辣肥膩，則可引發痤瘡、皺紋。

另外，適當進食有助于保健皮膚的營養物質，如含蛋白高的物質可去除皮膚皺紋；含膠原蛋白的物質可使皮膚白嫩豐滿；維生素E可抑制衰老。