高考前營養保健品該不該吃

對于那些名牌正牌保健品，也有的認為是賺家長錢，藥補不如食補；有的認為某些保健品含有激素，對身體有害。反正推薦的有之，懷疑的有之，更有竭力反對者，弄得家長們也很茫然，不知道是給孩子補好呢還是不補好。我們究竟應該如何理性地看待營養保健品對高考生的作用呢？

專家說--

著名營養學家傅善來教授認為，適當補充營養品是可取的，因為考試不僅拼的是知識，還要拼精力，腦力及整體備考狀態。應該在全面、均衡、適量營養的基礎上根據考生的需求合理選擇合適的營養保健品。“一定要選擇那些品牌好，品質有保障的產品，特別在目前營養保健品市場魚龍混雜的情況下，更要謹慎選擇那些信得過，并在迎考學生中有良好口碑的產品。”

傅教授認為，在日常飲食方面，由于考試期間考生大腦活動處于高度緊張狀態，要特別注重大腦營養。他推薦考試期間的最佳主食是健腦食品小米粥。他還推薦適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米等。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1本身增進食欲，還能幫助大腦利用血糖產生能量。

傅善來教授在采訪中告訴我們，高三學生的學習任務繁重，考生的體能消耗也增大，壓力增大，造成機體免疫力下降，考生稍不注意就易生病，發熱咳嗽，甚至哮喘、腹瀉，疾病纏身的孩子只能停課去醫院看病，吃藥打針，嚴重的還要靜脈補液，住院治療，這樣把考試前寶貴的時間耽誤了，打著點滴進考場的情況也時有發生。如果從復習階段開始，家長就給孩子安排好科學合理的膳食，就能改善這種情況。傅教授說可以注意蛋白質、能量的補充，做到葷素搭配，營養均衡。當用腦過度，耗氧過大時，酸性物質滯留，要注意增加食用堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果等。如果想要記憶力得到改善，可吃些粗糧、雜糧如紅豆、綠豆、糙米、標準粉等含有豐富的維生素B1，可以幫助大腦的能量代謝，有利提高學習效率。也可以適當吃些營養保健品。

例如有條件的家庭可以給考生補充天然營養品雞精，它富含氨基酸和有生物活性的“短鏈”蛋白質--肽，容易被人體吸收和利用，為大腦提供能源和氧氣，對恢復腦力疲勞，提升精力、腦力，提高學習效率很有幫助。