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根據北京市考試院發布的《關于做好2022年北京市中等學校考試招生工作的通知》可知,2022年北京中考時間為6月24-26日,目前距離考試還剩44天,意味著初三學生已經進入備考的沖刺階段,這個階段的一些學生可能會出現“越想認真學,學校效率越低”情況,這時候該怎么辦呢?
其實,這是一種“心理飽和”現象。
“心理飽和”現象在日常生活中也會出現,做事情過程中會產生效率下降,韌性、耐力減弱等等,一些優秀學生也說:也不是煩躁,也不是沒信心,就是學不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。
心理飽和”不是說備考已經盡善盡美了,盡如人意了,中考再給幾個月的時間也會有復習內容安排的。
“心理飽和”是一種現象,這種現象一般產生在臨考之前,運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象,如果這個時候再去研究細節動作,再去矯正一些技巧偏差,運動員也會產生“心理飽和”現象。
學生如何克服 如何克服“心理飽和”現象?
提幾條建議供家長和考生參考。
,適當減少學習時間,增加娛樂、鍛煉、散步時間。
學習效率、質量與時間有著很大的相關性,但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近中考,狀態是重要的,適當的休整非但不會影響學習效率,反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
第二,學習形式要有變化。
許多考生就是做題,越做“心理飽和”現象就越嚴重,其實備考越是臨近中考就越要回歸課本,因此不妨少做一點題,多看看《課程標準》《考試說明》,多看看課本,改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。
第三,“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。
凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間,反應比較輕的學科就多安排一些時間。
第四,抓住中低檔試題。
既可以突出重點又可以提高備考信心,效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題,努力避免“心理飽和”現象的加劇。
第五、改變學習環境。
大腦喜歡空氣清新,衛生整潔的環境。考前不要長時間呆在室內,只要天氣條件允許,就到戶外環境好的校園、公園,開闊的地方。
總之,考生要具有靈活性、機動性,不要和自己較勁,要豁達、從容,這樣,學什么都會有收獲。
另外,家長也不要給孩子太大的壓力,將孩子中考作為一次普通考試對待,因為中考不是一考定終身,考不上好的公立高中,還可以選擇填報當地比較好的私立高中,或者國際高中(不想出國留學的,可以選擇國際學校雙軌制(可高考、可留學)特色班)。
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