心航線夏令營:躁的情緒如何來控制
來源：育路夏令營網發布時間：2013-03-11
心航線夏令營，如何控制自己暴躁的情緒
首先，對于暴躁的情緒，最根源的部分還是個人的認知。你首先要認識到你暴躁的情緒是會對正常生活產生影響的，是不利于你進行和諧的人際交往的。一定要明確壞脾氣的危害，下定自己的決心要改掉它。
其次，在心情煩躁的時候，可以試著去做自己喜歡的事情，轉移一下自己的注意力。畢竟，人在做自己愛做的事情的時候，還是會感到開心的。將你的破壞欲轉化為正能量，不失為控制情緒的一種好方法。
再次，我們每個人一定要擁有幾個能夠無話不談、并且可以給你提出成熟見解的益友，這樣一來，在我們頭腦發熱，搞不清楚狀況的時候，我們的朋友會幫助我們回到正軌。此外，你也可以將心中使你煩躁的原因向朋友傾訴，一方面可以抒發自己心中的不滿情緒，另一方面，朋友也可以針對你的問題發表合理的建議，正所謂“當局者迷，旁觀者清”，也許經過朋友的點撥，你就會豁然開朗，不再心煩了。
最后，當你情緒暴躁的時候，其實只要找到合理的宣泄方式，你的情緒就能夠很快得以平復。比如，進行體育運動，聽一聽柔和舒緩的音樂，或者和朋友們一起出來約會玩耍，這些方法，都能很好的起到發泄不良情緒的作用。
總而言之，對于暴躁的情緒，只要做到擺正心態、合理宣泄，相信得到解決并不會十分困難。
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