巨人夏令營:九大減肥去脂蔬菜

    巨人減肥夏令營幫助學員學會在日常生活中慢慢的掌握健康減肥的飲食策略

    巨人減肥夏令營教學員們在生活中注意養成良好的飲食習慣，認識九大減肥食物！

    想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

    1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。

    2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

    3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

    4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。

    5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

    6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

    7.菠蘿∶具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

    8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

    9.綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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