巨人金色湖畔“非減不可”健康減肥夏令營

來源：育路教育網時間：2011-03-21

主辦學校： 巨人教育金色湖畔夏冬令營組委會

營地地址：昌平星級假日酒店

營地費用：　6599元/人

招生對象：6—13周歲身心健康的初/高中在校生

住宿條件：昌平星級假日酒店，雙人、三人間（空調、彩電、獨立衛浴），集中住宿，便于管理。

報名地址： 北京北三環西路32號恒潤中心18層1803室

電話報名： 010-51299614 在線報名

開營時間：第一期：2011-06-19—2011-07-08

第二期：2011-06-26—2011-07-15

第三期：2011-07-10—2011-07-29

第四期：2011-07-20—2011-08-08

第五期：2011-07-31—2011-08-19

巨人金色湖畔“非減不可”健康減肥夏令營精彩行程：

日期

上午

下午

晚上

DAY 1

入營報道開營儀式

身體評估體能測試

團隊建設—潛力挖掘

DAY 2~7

適應性訓練提高心肺功能
有氧運動訓練
矯正身體不良姿態

有氧操課、力量訓練
普拉提核心肌群訓練
泳池戲水放松

科學減肥知識講解
比舞大會排演
自習寫作業

DAY 8

外出游玩

外出游玩

休息看電影

DAY 9~14

進階中度訓練增加消耗
持續有氧運動訓練
室外足球比賽

hip hop街舞健美操
籃球羽毛球乒乓球訓練
泳池戲水放松

科學飲食知識講解
家長探營體驗活動
自習寫作業

DAY 15

外出游玩

外出游玩

休息看電影

DAY16~19

體育達標項目技巧教學
減肥沖刺訓練
戶外競技趣味比賽

有氧操課、力量訓練
球類課程、YOGA訓練
泳池戲水放松

保持好身材方法學習
比舞大會家長親子日
結營儀式

DAY 20

訓練總結持續減肥教學

集體返回集合地

回到溫馨家中

結束

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DAY 1	入營報道開營儀式	身體評估體能測試	團隊建設—潛力挖掘
DAY 2~7	適應性訓練提高心肺功能有氧運動訓練矯正身體不良姿態	有氧操課、力量訓練普拉提核心肌群訓練泳池戲水放松	科學減肥知識講解比舞大會排演自習寫作業
DAY 8	外出游玩	外出游玩	休息看電影
DAY 9~14	進階中度訓練增加消耗持續有氧運動訓練室外足球比賽	hip hop街舞健美操籃球羽毛球乒乓球訓練泳池戲水放松	科學飲食知識講解家長探營體驗活動自習寫作業
DAY 15	外出游玩	外出游玩	休息看電影
DAY16~19	體育達標項目技巧教學減肥沖刺訓練戶外競技趣味比賽	有氧操課、力量訓練球類課程、YOGA訓練泳池戲水放松	保持好身材方法學習比舞大會家長親子日結營儀式
DAY 20	訓練總結持續減肥教學	集體返回集合地	回到溫馨家中

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