體育夏令營介紹籃球知識之干拔與普通跳投

   體育夏令營介紹籃球知識之干拔與普通跳投。

    體育夏令營介紹跳投的種類比較多，比較常見的就是基地跳投、后仰跳投、轉身跳投、翻身投籃、拋手投籃、干拔等等。

    基地跳投是最簡單也是所有跳投的基礎，而干拔則是所有跳投類型中最難的一種投籃方式。在這里主要講解基地跳投和干拔跳投的區別。

    基地跳投就是持球者原地雙腳站立，略作調整之后雙腳同時發力起跳，并在空中做出原地投籃的動作。當整個身體達到最高點或無限接近最高點時以定點投籃的方式將球撥出，隨后穩穩落地，這樣的跳投稱之為基地跳投。簡單地說，基地跳投就是在空中以原地投籃的方式將球投出，這也是所有跳投中最基本的一類。

    難度很高的干拔與基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守隊員猝不及防；當防守隊員反應過來并做出跳起封蓋的動作時，球早已經飛向籃筐。這要求非常強大的彈跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆發力以及良好的腰腹力量。進攻球員可以隨意而起，從起跳到抬臂再到出手一氣呵成，動作干凈利落。另外干拔跳投省去了調整時間，并且起跳特點是以一只腳的突然發力而帶動另一只腳和全身起跳進行投籃，因此會造成全身緊繃現象，自然地會出現“剪刀腳”而保持平衡。總而言之，起跳速度、起跳腳、繃緊狀況及自然的剪刀腳是區別基地跳投與干拔的關鍵。

    干拔跳投的難點是必須要求左右腳都能作為發力腳和中樞腳，令防守隊員無從判斷究竟何時起跳。另外，干拔還包括接球邁一步直接干拔、急停干拔和虛晃一步直接起跳干拔等等。

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